更好,更快,更强大!

免费指南:您可以在本周内添加5个简单的锻炼,以帮助您变得更强大,更快!

速度需求

想在跑步程序中增加一些速度锻炼吗? 

您的日常工作变得陈旧乏味吗? 

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非常适合所有级别

这些锻炼是基于时间和精力而设计的,因此您无需知道特定的步调即可成功!

简单明了

本指南是一页下载,您可以打印并随身携带到体育馆或任何跑步的地方。 最好的部分是您无需弄清楚该怎么做。 就在这里为您服务!

乐趣与挑战

后 有时,慢跑或跑步容易变得无聊。 这些将有助于使您的跑步程序更加有趣,从而使跑步再次变得有趣!

认识你的教练

凯文(Kevin)一直为各个级别的跑步者提供教练超过10年。他是一名高中越野跑和田径教练,因此他安全有效地了解各种能力的教练员的来龙去脉。 他带领多支球队参加了州会议,并执教了几位州冠军。他的许多跑步者都参加了大学运动,甚至还参加了职业运动。他还是一位自学成才的本地精英运动员,在马拉松,半程马拉松和5k比赛中获得第一和第二名。

Angie是一名物理治疗师,拥有物理治疗博士学位。她已经练习了10多年,并帮助数百名运动员康复。她与休闲跑步者,高中运动员,大学和专业跑步者等各个级别的跑步者都紧密合作,不仅可以治疗受伤,还可以设计程序来防止受伤并提高力量和速度。 作为一名跑步者,她已经成功地将跑步与自己的训练计划相结合,并进行了力量训练和瑜伽,从而为她的健康和健身创造了一种全身健康的方法。

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