现实生活跑步者播客

将跑步和健康融入到乐趣和以家庭为中心的生活中

与安吉& Kevin Brown

真正的跑步者之家

“现实生活赛跑者播客”由安吉(Angie)和凯文·布朗(Kevin Brown)主持,他们执教了全球数百名赛跑者超过十年。在每一集中 您将开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伙伴和更好的人。的教训 安吉(Angie)和凯文(Kevin)从跑步中学到的知识可以延续到您生活的方方面面,并且我们一起在这里,通过最新的研究,经验和真实的故事来探索这些联系,就像在路上一样。

179:思考如何更好地运行 心态和动机 2021年1月14日

不会’如果我们能够简单地决定拥有更好的跑步,更好的比赛甚至更好的生活,这真是太好了吗? 控制我们对周围发生的事情的看法确实会影响我们的生活。 正如两个人可以看到的一样...

继续阅读...
178:设定更好的目标 目标和计划 2021年1月7日

在每年的这个时候,设定目标非常受欢迎。 可能会有一些忧虑,使我们制定的目标比我们应做的要小。 另一方面,它可能怀有超越我们极限的大胆野心。 在本集中,我们讨论目标。  Big...

继续阅读...
177:如何拥有最佳的跑步年 挑战周 目标和计划 2020年12月31日

毫无疑问,2020年对我们来说是充满挑战的一年。但是,当我们展望2021年时,我们所面临的不确定性和困难实际上可以成为推动我们取得最佳成就的催化剂。安吉(Angie)和凯文(Kevin)会在这里帮助您进行反思,并了解所需的方法...

继续阅读...
176:2020年向我们传授的跑步知识 感谢 2020年12月24日

随着我们临近2020年底,许多人都对这一年感到高兴。 在设定2021年的目标(这对于建立一个伟大的一年很重要)之前,我们需要花一些时间来反思过去一年发生的事情。 在我们结束年度并解散...之前

继续阅读...
175:让跑步变得更有趣(并获得结果!) 努力水平和步调 2020年12月17日

在一周中,许多跑步者出去玩,看看他们能跑多快。其他人则以过于舒适的步调奔跑,不确定如何融入速度或警惕受伤。两条道路都无法成功。无论您是想跑得更快,感觉更强还是只是提高...

继续阅读...
关于怀孕期间跑步的知识 强度 2020年12月14日

尽管有好心的家人或朋友告诉过您,在怀孕期间跑步通常被认为是安全的。在你的同时保持活跃’再怀孕可以帮助您在身心上感觉更好。

 

如果您是怀孕前的跑步者,您不会’t have...

继续阅读...
174:跑步之旅 心态 2020年12月10日

跑步是一项非常有趣的运动。 从周围的训练跑步到小径,公园和赛道,大多数跑步都是将您带回到起点。 如果我们不注意,我们可能会觉得汗流of背。 ...

继续阅读...
173:与尼玛·帕尔玛·槭树一起跑步,让希望活着 面试 2020年12月8日

今天’s bonus episode, we talk to Nima Palma Maples, a real life runner who is keeping hope alive through 跑步. Nima talks to us about her battle with cancer and autoimmune disease, and how 跑步 has helped her to 使 healthier choices and to take control of how she feels as much...

继续阅读...
你会感冒吗? 复苏 2020年12月7日

它没有’t以COVID-19提出在生病时是否要奔跑到跑步者顶端的问题’头脑。几十年来,这个问题一直困扰着所有能力的跑步者:哪种症状意味着我可以’跑吗?我能代表什么意思?病得太重了以至于无法系鞋带呢?

...

继续阅读...
172:任何问题:解答听众的问题 问我什么 2020年12月3日

在本周的节目中,我们回答了听众提出的一些问题。收看收听答案!

 

剧集亮点

 

给新手的提示

如何为您选择合适的跑鞋

什么’不错的跑鞋

如何避免IT乐队的痛苦

加油...

继续阅读...
是什么原因造成这些侧缝? 受伤 疼痛 2020年11月30日

我们大多数人都经历过它:肋骨笼罩下令人虚弱的,立即瘫痪的疼痛可以使您奔跑— or race —惨叫,令人失望的停顿。

 

侧缝很常见,会影响周围 70% 每年的跑步人数,但...

继续阅读...
171:食物比燃料更重要 餐饮 营养 2020年11月26日

对于长跑运动员来说,食物是锻炼前的能量来源。 从长远来看,它是至关重要的营养。 这是艰苦锻炼后恢复的关键方面。 另一方面,食物远不止是大分子。 就像食物能喂饱我们的身体一样,...

继续阅读...

有问题吗?

您可以通过单击右侧的按钮向我们留言,或者

填写下面的表格,我们将尽快与您联系。

您也可以发送电子邮件至
[电子邮件 protected]