真实生活跑步者播客

将跑步和健康捆绑成一个乐趣和环保的生活

用angie.& Kevin Brown

真实生活跑步者的家园播客

现实生活跑步者播客由Angie和Kevin Brown主办,在十年上讲述了数百个跑步者。在每一集中, 你要开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伴侣和一个更好的人。课程 Angie和Kevin从跑步中学习可以携带到你生活中的各个方面,并在一起,我们在这里通过当前的研究,经验和来自道路和小径的真实人员的故事来探索这些联系,就像你一样。

195:必须知道基础建筑 移动性 力量培训 4月15日,2021年

跑步者经常谈论基础建设阶段,尽管高里程是唯一的组成部分。他们认为它只是作为一个较长的种族的建立,或者是他们可能的东西“need” to do. Maybe you’在之前听到了这个词,但唐’真的明白它的意思或为什么......

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194:赛车的起搏 努力级别和起搏 4月8日,2021年

你有没有越过终点线,认为你应该更快,因为你不是那么累吗? 你曾经乞求过终点是几英里更近,因为你走出太快了吗? 今天,我们正在谈论所有的起搏。 我们将覆盖起搏......

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跑步者最好的延伸 移动性 4月5日,2021年

我们都知道伸展是跑步的重要组成部分,但它’经常难以确定哪种延伸是最好的— and when it’最好执行它们。

 

简而言之,您可以执行两种主要类型的延伸:动态和静态。而动态......

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193:克服比赛前的焦虑 心态 4月01日,2021年

比赛开始回到计划。无论是较小的当地种族还是具有数千名跑步者的主要马拉松比赛,赛车正在回归。随着许多跑步者来说,赛车可以成为一个主要问题 - 竞争前神经。过去一年,赛车的焦虑已经消失,但是......

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192:何时退出 问我什么 3月25日,2021年

戒烟。它’我们永远不想做的事情,但是有时候可能是最好的选择?我们如何知道何时推送或拉插头?在本周的剧集中,我们回答了这个和我们听众向我们提出的其他一些问题。听到答案的曲调!

 

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什么促使成功的跑步者 心态和动机 3月22日,2021年

一致性可能是让跑步者成功的核心,但是导致跑步者每天都在那里出来并投入工作?

 

答案是’一定是黑色和白色。 学习 找到了因素的组合—从目标成就到社交的一切......

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191:身体形象和性别刻板印象如何影响跑步者? 目标和计划 3月18日,2021年

你怎么看你的身体? 你是否使用正面或负面词来形容自己? 当我们评估我们的身体时,我们通常会这样做与我们头脑中的某些形象相比。 在这一集中,我们希望讨论在我们身上施加的物理刻板印象。  We look into...

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190:带有克里斯蒂鲍曼的跑步者的燃料和营养 营养 3月15日,2021年

对于我们的跑步者,我们了解食物不仅仅是简单的营养。食物是燃料。虽然许多跑步者与与食物的关系差,但如果您不正确燃料,底线就是您无法优化您的运行和培训。在这一集中,克里斯蒂鲍曼,注册...

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189:在中间跑步 努力级别和起搏 3月11日,2021年

许多赛跑者在不担心节奏或努力的情况下跑出来。 他们起飞并跑步,他们非常疲惫。 他们将受害者陷入中等努力的陷阱。 他们从来没有努力地跑过,但他们从未跑过那么容易。 如果您已移动到更加极化的方法,...

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与你的狗一起跑步的提示 跑步 3月8日,2021年

如果你没有’T在过去的一年里加入你的家庭,你可能知道有人。在大流行期间采用一只狗已经成为一种国家消遣的东西,在去年三月期间的趋势起飞’突然锁定。 (也许最好的迹象是事实......

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188:我需要多少康复? 恢复 3月4日,2021年

跑步很难,并且像一个好的鼓舞人心的信息或视频一样可以让你想要跑到一座山,有时我们只需要恢复。 有时恢复看起来像一些额外的睡眠和休息日,但有时恢复可以非常活跃。 和大多数事情一样奔跑,......

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187:倾听者问答:“竞赛合适”以及不同鞋子的好处 问我什么 2月25日,2021年

为了考虑不同的鞋子的不同竞赛距离,你必须决定比赛的目的是什么? 当你决定永远是这样的时,同样的考虑出现了“race fit.” 如果你有......

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