真实生活跑步者播客

将跑步和健康捆绑成一个乐趣和环保的生活

用angie.& Kevin Brown

真实生活跑步者的家园播客

现实生活跑步者播客由Angie和Kevin Brown主办,在十年上讲述了数百个跑步者。在每一集中, 你要开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伴侣和一个更好的人。课程 Angie和Kevin从跑步中学习可以携带到你生活中的各个方面,并在一起,我们在这里通过当前的研究,经验和来自道路和小径的真实人员的故事来探索这些联系,就像你一样。

024:赛后的教练分析 播客 跑步 2018年2月22日

 

 

大竞赛结束了。 你一直在训练几个月,现在已经完成了。 也许你遇到了你的目标,也许你没有。 现在我们在哪里去哪里?

安吉刚刚完成了她的第二个 有史以来一半的马拉松,她是上周末2的母亲。 Keep in...

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023:胫骨夹 - 跑步者的克星 播客 跑步 2018年2月15日

 

 

 Ah, shin splints.  新赛跑者的克星。 有时他们甚至影响有经验的跑步者,但任何人都知道他们可以是多么令人沮丧和痛苦。 

术语胫骨夹板是指腿部前面的疼痛......

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022:如何开始(或重新启动)锻炼习惯 个人发展 播客 跑步 2018年2月8日

 

 

我们以前都在那里。 无论我们是在健身之旅的开始还是我们已经掉下了马车,我们都面临着开始或重启健康的习惯。 我们知道我们需要锻炼,但我们如何使我们成为我们...的正常部分......

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021:为什么卡路里计数不起作用 食物 播客 2018年1月26日

 

 

我们之前都听过它:减肥,我们需要燃烧更多的卡路里比我们消耗更多。 我们需要更少吃,锻炼身体,对吗? 我们体重增加,因为我们吃得太多,缺乏自我控制,只是不够运动。 Wrong!  

控制体重...

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020:培训计划的否定 播客 跑步 2018年1月18日

 

 

一些剧集前,我们谈到了培训计划的好处,并且有很多! 但是,今天我们看一边。 在培训计划之后是否有否定,如果是的话,他们是什么? 

嗯,第一个是培训计划并不总是......

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019:用一组跑 播客 跑步 2018年1月12日

 

 

人们在运行旅程中开始有两种主要方式:在团队或个人身上。 凯文开始在高中越野队开始,在整个年内转变为独唱。 另一方面,安吉开始独奏,有...

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018:我们的想法如何伤害我们或帮助我们 播客 跑步 2018年1月05日

 

 竞争的心理方面往往是一个胸面,以确保你已经准备了里程。 在这一集中,我们涵盖了任何比赛的最糟糕的结果......窒息。 我们花了一些时间进入另一员的细微差别,从马特...

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017:运行技术 - 利弊 播客 跑步 2017年12月28日

 

 

技术已经为跑步的巨大进步铺平了道路。 虽然没有许多人会争论鞋更新和芯纤维的好处,但是当您查看活动跟踪器和电话应用时,图片变得更少。 我们是否变得如此依赖......

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016:膝盖疼痛和该怎么做 播客 跑步 2017年12月21日

 

 

跑步对你的膝盖不好? 这就是我们周围的每个人都听到的,但这是真的吗? 今天,我们得到了一点医疗,谈论一个困扰很多跑步者的条件:膝盖疼痛。 这是剧透:跑步对......

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015:全部拟合它 播客 2017年12月14日

 

 

作为忙碌的人和父母,我们如何适应它? 当我们与人交谈时,每个人都没有锻炼或不做健康的膳食的人数是缺乏时间。 让我们说实话......这只是借口。 我们都有时间 - 我们......

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014:有效的目标设置 播客 跑步 2017年12月08日

 

 

目标设置:我们知道我们应该做的事情,但我们总是这样做吗? 如果我们这样做,我们是否设定有效和适当的目标,这是推动我们成功或将我们设置失败的?

当我们看待我们的生活并想要改善我们的健康时,我们的跑步或......

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013:循环训练以更快地获得 播客 跑步 2017年11月30日

 

 

Heck是训练的阶段? 这是一个有趣的词汇词,指的是骑自行车训练计划。 如果您正在拍摄目标比赛,或者您只想继续提高和更快,培训周期非常重要。 

宏周期是......

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