真实生活跑步者播客

将跑步和健康捆绑成一个乐趣和环保的生活

用angie.& Kevin Brown

真实生活跑步者的家园播客

现实生活跑步者播客由Angie和Kevin Brown主办,在十年上讲述了数百个跑步者。在每一集中, 你要开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伴侣和一个更好的人。课程 Angie和Kevin从跑步中学习可以携带到你生活中的各个方面,并在一起,我们在这里通过当前的研究,经验和来自道路和小径的真实人员的故事来探索这些联系,就像你一样。

176:2020年教导了我们跑步 感激 12月24日,2020年12月24日

当我们接近2020年底时,很多人都像其他一样竞标一年的良好的谜想。 在2021年之前的目标设定之前,这对于成立伟大的一年很重要,我们需要花一些时间来反思过去一年发生的事情。 在我们刷掉一年之前,解雇......

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175:让跑步更有趣(并获得结果!) 努力级别和起搏 12月17日,2020年12月

许多赛跑者在本周期间出去看看他们可以运行多快。其他人以速度过于舒适,不确定如何融入伤害的速度或威胁。既不导致巨大成功。无论您是希望更快地运行,感觉更强,还是只是改善......

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关于在怀孕期间跑步的了解 力量 12月14日,2020年

尽管家庭成员或朋友可能已经告诉过你,但怀孕的跑步通常被认为是安全的。在你身边保持活跃’怀孕可以帮助您感觉更好,都在身体和精神上。

 

如果你在怀孕前是一个跑步者,你就不会’t have...

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174:跑步之旅 心态 12月10日,2020年

跑步是一个非常有趣的运动。 从训练周围的训练跑到田径,公园和轨道上,大多数人都在你上面的运行只是让你回到你开始的地方。 如果我们不注意,我们可能会认为这只是在任何地方都有很大的出汗。 ...

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173:通过与Nima Palma Maples跑步,保持希望活着 采访 12月08日,2020年

今天’S奖金剧集,我们与尼玛帕尔马枫树交谈,这是一个真正的生活跑步者,他们通过跑步保持希望。尼玛与我们谈论她与癌症和自身免疫疾病的战斗,以及跑步如何帮助她做出更健康的选择,并控制她如何感受到的事情......

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你能感冒吗? 恢复 12月7日,2020年

它没有’T获取Covid-19以提升对跑步者的顶部生病的问题’思想。该问题几十年来一直困扰着所有能力的跑步者:哪些症状意味着我可以’跑?这意味着我可以吗?而且病了太病了,不能花花鞋子吗?

...... ...

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172:问我们什么:倾听问题回答 问我什么 12月3日,2020年

在本周的剧集中,我们回答了我们的听众向我们推断的一些问题。听到答案的曲调!

 

集中的亮点

 

新跑步者的提示

如何为您选择正确的跑鞋

什么’一个好的跑鞋

如何避免它带痛苦

加油......

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是什么导致这些侧缝? 受伤 疼痛 11月30日,2020年11月30日

我们大多数人都经历过:这种衰弱,肘部下面的胸部疼痛可以带来你的奔跑— or race —尖叫,令人失望的停止。

 

侧针常见,影响周围 70% 每年的跑步者,但共同经历......

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171:食物不仅仅是燃料 食物 营养 11月26,2020

对于距离跑步者,食物是锻炼前的能源来源。 长期以来,这是重要的营养。 在艰苦训练之后,这是恢复的关键方面。 另一方面,食物比大分子更高。 尽可能多的食物喂养我们的身体,...

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关于跑步的真相和膝盖 恢复 11月23日,2020年11月23日

在十年前之前,这项运动的跑步研究人员和扶手椅间的广泛认为是长期和长途跑步伤害膝盖。具体来说,根深蒂固的信念是,跑步加速了膝关节上的自然磨损,导致......

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170:用跑步产生影响 播客 跑步 11月23日,2020年11月23日

在这一奖金集中,我们与Danielle Taylor举行了良好的谈话,女孩Gotta Run基金会执行董事。她讨论了GGRF的起源以及改变和开发了社区的年轻女孩的成就。 GGRF是第一个且唯一的投资组织......

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169:当疾病或伤害妨碍时 恢复 11月19日,2020年

 

I’生病了,现在我应该怎么运行? 我受伤了,所以我如何按计划回报。 疾病和伤害可以剥夺最好的培训意图和计划。 那么我们如何调整? 什么时候继续推动,我们什么时候回来?  Once we...

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