真实生活跑步者播客

将跑步和健康捆绑成一个乐趣和环保的生活

用angie.& Kevin Brown

真实生活跑步者的家园播客

现实生活跑步者播客由Angie和Kevin Brown主办,在十年上讲述了数百个跑步者。在每一集中, 你要开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伴侣和一个更好的人。课程 Angie和Kevin从跑步中学习可以携带到你生活中的各个方面,并在一起,我们在这里通过当前的研究,经验和来自道路和小径的真实人员的故事来探索这些联系,就像你一样。

如何为冬季跑步穿着 生活方式 11月16日,2020年11月16日

他们是长宁的季节’ —至少在世界的大多数地区—这意味着我们许多人的较短日子和掉落温度。但是不要’T T Twis思考只是因为你住的天气可能会变得寒冷,你’重新辞职到跑步机......

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168:如何治疗和防止侧缝 呼吸 跑形式 11月12日,2020年11月12日

你的跑步很好地巡航,直到你在你身边感到舒适。  It’首先微妙,但迅速建立在肋骨下方的剧烈疼痛。 你走了一点,但一旦开始运行,它就会震惊。 可怕的侧针。  Most runners...

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什么 is VO2 Max and What Does it Mean to Me? 呼吸 11月9日,2020年

如果你’ve跑了20多年,你可能会记得你不能的时间’t告诉我简单地瞥了一眼手腕,你跑了什么节奏或你有多远’d come —更不用说你的心率或其他更多的杂草数据点。今天,......

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167:跑步者的髋关节稳定性和移动性 移动性 力量 11月05日,2020年

谈到跑步时,我们都希望抵抗强大和伤害。 我们想要的最后一件事就是患有痛苦或伤害。 我们希望能够更快地运行速度,而且没有感到有限。 这样做的一种方法是建立一个强大的运行基础,......

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166:与Guy Fitzgerald的全部或无可持续的增长 采访 11月03日,2020年

 

今天,我们与Guy Fitzgerald谈论他的生命和跑步之旅: 来自哮喘的孩子的旅程,通过十年的严重成瘾和2次近死经历,通过摩托车越野赛赛车,在跑步,由于受伤,通过体重增加,以及他目前的路径......

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你的下一场比赛应该是虚拟吗? 努力级别 11月02日,2020年

舞台被设置为 记录破碎 昨天在2020年TCS纽约市马拉松赛举行的赛跑者数量。今年’竞赛的绘图是历史上最大的比赛,接近200,000名申请人—比赛在2019年绘制了50%的泳池。

 

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165:听你的身体 努力级别 10月29日,2020年

 

有时候找到你的“why”可以是门外门之间的区别。 在这一集中,我们希望更具体地了解您运行任何特定锻炼的原因。 调整到你的身体’努力水平并意识到不同的运行应该......

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找到一致性 心态 10月26日,2020年

Helen Klein 在她50年代中期,当她的丈夫诺曼州诺曼接近她的比赛中从来没有跑过一英里。海伦决定她没有’想要单独跑来跑步,所以她开始和他一起跑去跑去—从五分之一开始......

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164:如何在没有动机的情况下找到一致性 心态 10月22日,2020年

 

大多数跑步者了解一致性的概念以及一致的步骤如何以巨大的奖励偿还。 未经一夜之间达到主要里程碑,而且流量升高通常是类似的瀑布。 跑步者,特别是长距离跑步者,了解这个想法......

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163:问我们任何事情:倾听的问题回答 问我什么 会员问答 热门话题 10月15日,2020年

在本周的剧集中,我们回答了我们的听众向我们推断的一些问题。听到答案的曲调!

 

集中的亮点

 

什么 ’在我年龄的最佳方式继续运行的最佳方式?我如何保持速度/速度,因为我的年龄减少损伤? 

如何走到...

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像跑步者一样的燃料 营养 10月12日,2020年

对于许多跑步者来说,吃得比食物更多— it’关于燃料。我们知道我们需要燃料来激发我们的训练,我们知道在运行之前我们吃的东西会影响它将如何感受到。例如,我们知道,如果我们在门出门前10分钟吃芝士汉堡......

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162:像跑步者一样燃料 营养 10月8日,2020年

 

每个人都希望在比赛期间适当加油的秘诀和锻炼或比赛后的确切营养计划。 虽然有一些指导方针和一般方法比其他指导方针更好,但图片的主要部分是整体营养。 在这一集中我们将......

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