真实生活跑步者播客

将跑步和健康捆绑成一个乐趣和环保的生活

用angie.& Kevin Brown

真实生活跑步者的家园播客

现实生活跑步者播客由Angie和Kevin Brown主办,在十年上讲述了数百个跑步者。在每一集中, 你要开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伴侣和一个更好的人。课程 Angie和Kevin从跑步中学习可以携带到你生活中的各个方面,并在一起,我们在这里通过当前的研究,经验和来自道路和小径的真实人员的故事来探索这些联系,就像你一样。

伴随着饼干培训计划的案例 目标和计划 10月05日,2020年

你决定运行上半场马拉松比赛。你’你听到12周是你多久’LL需要训练,所以你选择一个比赛’距离日历完全有12周,打印出您在线查找的时间表,将其带到墙壁以进行问责制。

 

你有理由......

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161:什么是最好的培训计划? 目标和计划 101年,2020年

你决定经营一场比赛,并旨在旨在获得新的个人最好的。 所以你问你的朋友他们为培训做了什么。 然后,您查看谷歌并查看所暗示的内容。 您可以尽最大努力结合两条信息并计划接下来的几个...

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160:这种心态工具如何帮助一个跑步者转移和成功 心态 90日,2020年9月29日

 

我们有一个特殊的奖金集,我们的真实生活中的跑步者是雪莉伯尼托尔! 她和我们一起跑步旅行,我们更多地讨论了增长心态的想法。  

雪莉意识到她在她的生活中从更多的固定心态经营,所以当......

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恢复权利更好 恢复 28,2020

做这些中的任何一个“more is better”短语听起来很熟悉吗?“我想跑得更快,所以我’m将在培训计划上跳过恢复日,并用另一个速度运行替换它。” Or, “我想跑得更远,所以即使我’只有六个......

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159:恢复物质多少钱? 恢复 24,2020

 

我需要更快地运行,所以我会更快地运行。  I will run farther. 我会睡得更少,所以我可以更多地适应。 我会在锻炼中挤压,因为这就是日历所说的。 没有锻炼,我剩下的训练都是毫无意义的,因为这是一切或......

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你的节奏有多重要? 跑形式 2020年9月21日

在1984年的奥运会上坐在山顶上,现在着名的奔跑的教练杰克丹尼尔斯观察了距离跑步者,因为他们竞争了他。但他不是’只是一些闲置观众—他正在计算跑步者’脚步。丹尼尔斯指出,平均而言,跑步者正在服用180步......

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158:Cadence在奔跑中的重要性 跑形式 9月17日,2020年

 

你想快速运行。 你想要远远。 当你沿着小径或街上跑步时,你也想看起来很棒。 也许你听说你出生在运行的形式。 也许你听说过更多的运行将自然地修复您的运行表格。 ...

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建立强大的小牛肌作为跑步者 力量培训 9月14日,2020年

作为跑步者,我们听到了很多关于我们的腿筋,我们的四肢和我们的臀部。但我们的下半身的一个区域,我们可能不会思考得足够了— even though they’这可能明显比大多数人大得多’s —是我们的小腿。游戏,我们听到了很多关于我们的...

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157:用跑步者治疗小牛疼痛 力量培训 2020年9月10日

 

跑步者倾向于有强大的腿部肌肉从道路或小径上的英里建造。 我们经常宣传维护强核心肌肉的重要性,这非常重要。 然而,今天我们将专注于一对肌肉和邻居,他们每一步都推进......

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感恩如何帮助我们奔跑挣扎 心态 9月7日,2020年

在2010年夏天,勒布朗詹姆斯宣布了:他正在离开他的家乡NBA队克利夫兰骑士加入迈阿密热火。他说,在ESPN采访中宣布决定,“One thing I didn’想做的是做出情绪决定。我想做......

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156:感谢挑战 心态 9月3日,2020年

 

感谢通常被视为非常积极的事情,而是一种感恩的做法或一种“感恩的态度”既比首先似乎更简单,更复杂。从一天开始或结束当天的日志对一个或三个物品感谢的实践变得非常......

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跑慢跑得快 努力级别和起搏 2020年8月28日

跑步较慢成为一个更好的跑步者可能似乎是违反直观的,但它’S科学支持的方法运行更快,更远。可能是你’听说过它,但由于逻辑上,已经解雇了它,它就不了’t make sense.  如何慢慢运行让你更快?  

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