118：避免疼痛
2019年12月13日
没有人喜欢受伤。 您会丢失正在运行的例程。 如果您出去太长时间，可能会失去一些健康。 较小的疼痛和痛苦呢？提醒您当天跑步。 当你在街上奔跑时，一阵缠绕当您醒来或尝试入睡时会感到酸痛。 跑步需要这么痛苦吗？跑步者如何在跑步时看起来如此有力，而后又显得如此笨拙和尴尬？
剧集亮点：
疼痛和酸痛之间的区别。 4:44
流畅运行时运行。 9:07
劳累的肌肉的影响。 14:14
治疗和预防疼痛。 19:56
灵活性和移动性之间的差异。 21:32
更多并不总是更好。 35:50
力量训练的好处。 42:16
组合动作。 48:15
如果您是跑步者，请将自己视为一名运动员，然后开始那样做。 55:30
资源：
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