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118:避免疼痛

2019年12月13日

 

没有人喜欢受伤。 您会丢失正在运行的例程。 如果您出去太长时间,可能会失去一些健康。 较小的疼痛和痛苦呢?提醒您当天跑步。 当你在街上奔跑时,一阵缠绕当您醒来或尝试入睡时会感到酸痛。 跑步需要这么痛苦吗?跑步者如何在跑步时看起来如此有力,而后又显得如此笨拙和尴尬? 

剧集亮点:

疼痛和酸痛之间的区别。 4:44

流畅运行时运行。 9:07

劳累的肌肉的影响。 14:14

治疗和预防疼痛。 19:56

灵活性和移动性之间的差异。 21:32

更多并不总是更好。 35:50

力量训练的好处。 42:16

组合动作。 48:15

如果您是跑步者,请将自己视为一名运动员,然后开始那样做。 55:30

资源:

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