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136:在COVID期间运行的9条提示

2020年4月16日

尽管世界上大部分地区都被封锁,困在家里并被隔离,但在许多地方,跑步者仍然能够走出去锻炼身体。 在本集中,我们介绍了一些与隔离期间的跑步和锻炼有关的实际问题。您今天可以付诸实践的简单指南。 我们提供9个实用提示,以在这个COVID时代运行时保持安全。

剧集亮点:

社交长跑技巧。 2:13

  1. 在公共场所锻炼,但不要在拥挤的地方锻炼。 2:20
  2. 沿着道路行驶时,请使用人行道和自行车道来安全地通过其他人。 7:58
  3. 独自跑步或配对(如有必要)。 12:46
  4. 记住你的力量日子。 24:57
  5. 了解正在运行的表面。 29:17
  6. 什么 if to do if you are short on time. 32:54
  7. 什么 to do when you have no one to watch your kids. 35:55
  8. 什么’如果您有多余的时间,那是更好的选择。 40:45
  9. 建立目标。 44:25

资源:

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