136：在COVID期间运行的9条提示
2020年4月16日尽管世界上大部分地区都被封锁，困在家里并被隔离，但在许多地方，跑步者仍然能够走出去锻炼身体。 在本集中，我们介绍了一些与隔离期间的跑步和锻炼有关的实际问题。您今天可以付诸实践的简单指南。 我们提供9个实用提示，以在这个COVID时代运行时保持安全。
剧集亮点：
社交长跑技巧。 2:13
- 在公共场所锻炼，但不要在拥挤的地方锻炼。 2:20
- 沿着道路行驶时，请使用人行道和自行车道来安全地通过其他人。 7:58
- 独自跑步或配对（如有必要）。 12:46
- 记住你的力量日子。 24:57
- 了解正在运行的表面。 29:17
- 什么 if to do if you are short on time. 32:54
- 什么 to do when you have no one to watch your kids. 35:55
- 什么’如果您有多余的时间，那是更好的选择。 40:45
- 建立目标。 44:25
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