138：可能会失去您正在运行的基金会的事情
2020年4月30日跑步者喜欢跑步，如果您与他们谈论建立基础，他们将为您提供有关基本里程和速度锻炼的各种统计信息。 但是，基础全面的完整图景需要包括力量和灵活性。 没有这些成分，我们的运行就无法发挥其最大潜力。 Runners don’不想被告知他们的潜力有限，但是实际上我们经常通过简单地记录里程数却没有看到结实而活动的肌肉和关节的重要性来使自己退缩吗？
力量训练和机动性工作是夯实基础的重要要素。 您的培训计划中是否缺少这些内容？
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