152：如何在休息后安全返回运行
2020年8月6日训练一致性中断的原因可能很多。 您可能会生病，休假，忙于工作，需要在比赛后长期康复或受伤。 长期改进的关键不是您不能休息，而是’如何成功返回。 回到所有人的道路并不相同，但是有一些更安全的准则可以遵循。
剧集亮点
跑步并非完美的道路
如果您出于某种原因退出了运行，则需要一个恢复计划
卷土重来是身心的
如果因为你错过了几天“didn’t have time”
如果您错过一个星期没有受伤
因受伤错过一周
因病错过了几周
您参加了一场大比赛，哎呀，一个月过去了，您跑了2-3次
备份时，请专注于建立良好的例程
希望你喜欢它！！让我们知道您是否有任何疑问要在我们的节目中回答！
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