155：更快运行和避免受伤的关键

努力水平 2020年8月27日

您想要更快地运行，所以您练习更快地运行。

您希望运行得更快，所以您只需稍微增加一点运行时间即可。

您想要更快地运行，所以您必须遵循座右铭“no 疼痛, no gain.”

您想跑得更快，但现在您筋疲力尽，生病，烧坏或受伤。

当您准备好开始备份并为跑步带来更多乐趣时，请考虑在轻松的日子里获得最大的改善。如果您没有轻松的日子，那么什么时候计划改善？

剧集亮点

跑步背景-您从哪里开始？

什么样的经历改变了您对应该跑步的信念？

来自其他运动

越努力越好

减肥

比较心态的陷阱

你为什么继续跑步？您想摆脱什么？

我们知道的大多数跑步者都希望能够跑步得更长或更短，无论原因为何

方便地，这两种选择的答案都可以轻松实现

慢跑时体内发生的生物学和科学变化

慢跑如何帮助我们更快跑

的矛盾“easy 跑步”

接受和放任判断的需要

您的跑步多少应该很容易？

情节中提到的资源：

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