155:更快运行和避免受伤的关键
2020年8月27日您想要更快地运行,所以您练习更快地运行。
您希望运行得更快,所以您只需稍微增加一点运行时间即可。
您想要更快地运行,所以您必须遵循座右铭“no 疼痛, no gain.”
您想跑得更快,但现在您筋疲力尽,生病,烧坏或受伤。
当您准备好开始备份并为跑步带来更多乐趣时,请考虑在轻松的日子里获得最大的改善。 如果您没有轻松的日子,那么什么时候计划改善?
剧集亮点
跑步背景-您从哪里开始?
什么样的经历改变了您对应该跑步的信念?
来自其他运动
越努力越好
减肥
比较心态的陷阱
你为什么继续跑步? 您想摆脱什么?
我们知道的大多数跑步者都希望能够跑步得更长或更短,无论原因为何
方便地,这两种选择的答案都可以轻松实现
慢跑时体内发生的生物学和科学变化
慢跑如何帮助我们更快跑
的矛盾“easy 跑步”
接受和放任判断的需要
您的跑步多少应该很容易?
情节中提到的资源:
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