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155:更快运行和避免受伤的关键

努力水平 2020年8月27日

您想要更快地运行,所以您练习更快地运行。 

您希望运行得更快,所以您只需稍微增加一点运行时间即可。 

您想要更快地运行,所以您必须遵循座右铭“no 疼痛, no gain.” 

您想跑得更快,但现在您筋疲力尽,生病,烧坏或受伤。 

当您准备好开始备份并为跑步带来更多乐趣时,请考虑在轻松的日子里获得最大的改善。 如果您没有轻松的日子,那么什么时候计划改善? 

 

剧集亮点

跑步背景-您从哪里开始?  

什么样的经历改变了您对应该跑步的信念? 

来自其他运动

越努力越好

减肥

比较心态的陷阱

你为什么继续跑步? 您想摆脱什么?

我们知道的大多数跑步者都希望能够跑步得更长或更短,无论原因为何

方便地,这两种选择的答案都可以轻松实现

慢跑时体内发生的生物学和科学变化

慢跑如何帮助我们更快跑

的矛盾“easy 跑步”

接受和放任判断的需要 

您的跑步多少应该很容易?

 

情节中提到的资源:

 

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