158：跑步中节奏的重要性
2020年9月17日您想快速运行。 你想跑得远。 当您沿着小路或街上奔跑时，您还希望看起来很棒。 也许您听说过自己天生就有跑步的形式。 也许您听说过，多跑步自然会修复您的跑步形式。 这只是某种程度上的正确和某种误导。 事实是您可以改善自己的形式。 跑步是一种可以训练的技能。 今天，我们将讨论节奏的概念以及它的重要性，但是一种尺寸并不适合所有人。
剧集亮点
跑步是一开始自然而然的技能
生活在坚硬的表面和鞋子上已经改变了我们的自然形态
仅仅因为您可以跑步，并不意味着您在发挥自己的能力
的importance of cadence
步履蹒跚和改组的陷阱
的“magic”节奏数180
为什么很难想出更好的形式
一种增加节奏的简单方法
本周挑战： Cadence Challenge
-计算您每分钟要执行多少步。
您可以将左，右，左，右数为1、2、3、4，也可以只数一只脚并乘以2。
-例如：如果您计算右脚撞到地面的次数并得到80，则乘以2得到160。 这就是您的节奏或每分钟的步数。
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