159：恢复有多重要？
2020年9月24日
我需要跑得更快，所以我跑得更快。 I will run farther. 我睡得少些，所以我可以多睡些。 我会紧缩锻炼，因为这就是日历上所说的。 如果没有锻炼，我的其余训练将毫无意义，因为这什么都不是。 这种训练风格听起来很专一，功能强大，但实际上错过了任何质量计划的主要组成部分。
今天，我们谈论的是我们培训计划中经常被忽视的方面：恢复。 恢复对我们的跑步有多重要？
剧集亮点
训练要求突破极限，以便您可以重建更强壮的身体
恢复对跑步者有何影响？
有时候做困难的事情不是你想的
适当恢复的好处是什么？
我们真正需要多少恢复？
有哪些不同的恢复方法？
本周挑战：恢复吹牛
告诉我们您本周恢复工作的情况！
谢谢收听！！
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