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159:恢复有多重要?

复苏 2020年9月24日

 

我需要跑得更快,所以我跑得更快。  I will run farther. 我睡得少些,所以我可以多睡些。 我会紧缩锻炼,因为这就是日历上所说的。 如果没有锻炼,我的其余训练将毫无意义,因为这什么都不是。 这种训练风格听起来很专一,功能强大,但实际上错过了任何质量计划的主要组成部分。

今天,我们谈论的是我们培训计划中经常被忽视的方面:恢复。 恢复对我们的跑步有多重要? 

剧集亮点

训练要求突破极限,以便您可以重建更强壮的身体

恢复对跑步者有何影响?

有时候做困难的事情不是你想的

适当恢复的好处是什么?

我们真正需要多少恢复? 

有哪些不同的恢复方法?

本周挑战:恢复吹牛

告诉我们您本周恢复工作的情况!

 

 

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