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第162节

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营养 2020年10月8日

 

每个人都想知道在比赛中适当加油的秘密,以及在运动或比赛后的确切营养计划。 虽然某些准则和一般方法比其他准则更有效,但其中的主要部分是整体营养。 在本集中,我们将重点介绍一些细节,您可以将其作为技巧,但要侧重于全局。 我们还将介绍营养,就像生活中的大多数事物一样,落在您的脑海中。 您是跑步者,运动员,健康人。 

 

剧集亮点

运动员的适当营养看起来如何?

可以帮助您在上一次或下一次锻炼后感觉更好的食物

如何平衡食物种类

跑步前,跑步中和跑步后应该吃什么?

可以变成快速燃料的简单碳水化合物

什么’理想的宏组合?

许多跑步者喜欢这个口号“I run for the....”

 

本周挑战

📣对于本周的挑战,请张贴一张您餐后餐的照片(或多餐!)。 

–炫耀跑步后如何为身体加油!此外,别忘了给我们加上标签@realliferunners

 

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