175：让跑步变得更有趣（并获得结果！）
2020年12月17日在一周中，许多跑步者出去玩，看看他们能跑多快。其他人则以过于舒适的步调奔跑，不确定如何融入速度或警惕受伤。两条道路都无法成功。无论您是想跑步更快，感觉更强壮还是只是提高一致性，结合各种跑步速度都是关键。在本集中，我们讨论了您可以跑步的各种速度以及最佳使用时间。
剧集亮点
成为最佳跑步者意味着很多不同的事情
无论您的目标是什么，锻炼和节奏安排都将有所帮助
达到跑步速度的方法
跑步速度与努力
训练比赛的更好方法
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