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018:我们的思想如何损害我们或帮助我们

播客 跑步 2018年1月5日

 

 比赛的心理方面通常要退后一步,以确保您已做好准备工作。 在这一集中,我们介绍了所有比赛中最糟糕的结果之一……窒息。 我们花了一些时间研究马特·菲茨杰拉德(Matt Fitzgerald)书中另一章的细微差别 你有多想要它? 深入了解什么是窒息以及如何避免这种可怕的比赛结果。 

本集包括:

  • 窒息被定义为在感知到某种情况的压力时表现不佳
  • 负面结果来自内部过度关注,进而降低了运行效率
  • 当我们追求目标时,我们经常在那边放一个数字,好像那是最终的奖励
  • 了解要专注于什么以减轻目标压力
  • 窒息的反面被称为流动-一种状态,其中自我意识降低,性能提高
  • 流量一词最初是由Mihaly Csikszentmihali创造的,表示完全沉浸在有目的的活动中
  • 三种方法 尝试进入流动状态-这与以下步骤无关,但是自言自语可以使流动更有可能
  • 改变思维方式的几种方法可以改善您对跑步和生活本身的看法
  • 关键是增加您的机会 reaching your goals

感谢收听!!

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