018：我们的思想如何损害我们或帮助我们
2018年1月5日
比赛的心理方面通常要退后一步，以确保您已做好准备工作。 在这一集中，我们介绍了所有比赛中最糟糕的结果之一……窒息。 我们花了一些时间研究马特·菲茨杰拉德（Matt Fitzgerald）书中另一章的细微差别 你有多想要它？ 深入了解什么是窒息以及如何避免这种可怕的比赛结果。
本集包括：
- 窒息被定义为在感知到某种情况的压力时表现不佳
- 负面结果来自内部过度关注，进而降低了运行效率
- 当我们追求目标时，我们经常在那边放一个数字，好像那是最终的奖励
- 了解要专注于什么以减轻目标压力
- 窒息的反面被称为流动-一种状态，其中自我意识降低，性能提高
- 流量一词最初是由Mihaly Csikszentmihali创造的，表示完全沉浸在有目的的活动中
- 三种方法 尝试进入流动状态-这与以下步骤无关，但是自言自语可以使流动更有可能
- 改变思维方式的几种方法可以改善您对跑步和生活本身的看法
- 关键是增加您的机会 reaching your goals
感谢收听！！
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