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跑得更快

181:对速度的需求

努力水平和步调 2021年1月22日

还记得您小时候曾经从一个地方到另一个地方冲刺而不必担心自己会累吗? 还记得飞下山坡或穿越海滩的快感吗? 您能回想一下如此快的跑步的兴奋性,以至于不确定自己的脚是否会站起来或摔倒吗? 我们生活在实用性和安全性的世界中。 慢跑有很多好处,但是看到其他可能性的幸福呢?

 

剧集亮点

什么是努力水平训练?

为什么要在训练中加入更快的速度和步伐?

我应该多久运行一次?

跑步得更快对身体和精神有什么好处?

如何将速度训练安全地纳入日常活动? 

我需要知道什么,所以我不知道’t injure myself?

 

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