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为什么跑步者应该训练力量?

183:为什么跑步者应该训练力量

力量训练 2021年2月4日

在力量训练中,跑步者倾向于分为两类:爱或恨。 虽然有些跑步者珍惜力量日,以感到自己更强壮并保持身体强壮,但其他一些跑步者更愿意多跑几英里。 在这一集中,我们讨论了两个营地的危险,以及为什么理解这些好处可以改善我们与力量日的关系。 

 

剧集亮点

 

力量日:爱还是离开?

跑步者力量训练的好处

跑步者应该做哪些力量训练?

如果我跑步,为什么我需要锻炼腿部?

韩元’我体积太大,无法快速运行吗?

力量训练的目标是什么?

 

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