189：在中间跑步
3月11日，2021年许多赛跑者在不担心节奏或努力的情况下跑出来。 他们起飞并跑步，他们非常疲惫。 他们将受害者陷入中等努力的陷阱。 他们从来没有努力地跑过，但他们从未跑过那么容易。 如果你已经搬到了更加极化的方法，请记住，中等努力仍然值得在培训中的一个地方，并且可以解锁更大的潜力。
集中的亮点
你如何衡量你的努力？
偏振跑如何运行？
那个中间地面怎么样？
中间地面和跑/走
极化跑步的好处
谢谢收听！！
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