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克里斯蒂鲍曼的跑步者的燃料和营养

190:带有克里斯蒂鲍曼的跑步者的燃料和营养

营养 3月15日,2021年

对于我们的跑步者,我们了解食物不仅仅是简单的营养。食物是燃料。虽然许多跑步者与与食物的关系差,但如果您不正确燃料,底线就是您无法优化您的运行和培训。在这一集中,克里斯蒂·鲍曼,一位注册的营养师和马拉松赛道,她的智慧与跑步者的适当燃料和营养分享。我们还通过对营养和运行的热情来谈论她的旅程,促进跑步者的身体的策略,还有更多!

 

集中的亮点

 

跑步者为不佳的迹象

加油指南每个跑步者都应该知道

重建您的身体信任食物

如何控制情绪饮食

主跑步者的适当营养是什么?

食物自由与选择正确的食物质量

脂肪适应跑步者的培训

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Kristy是一位注册的营养师,马拉松赛跑者和一个两岁的女孩的母亲。作为一个新的跑步者,她以为她正在饮食健康以支持她的培训。实际上,她吃得太干净,不知不觉地限制了卡路里,切掉了脂肪,忽略了饥饿的迹象,食物不断地在她的脑海中,她有一颗大甜食。这些都是强烈的迹象,导致伤害伤害和与食物的关系差。

 

直到她开始将她的心态改变食物,了解营养的科学以及身体如何运作,她能够妥善燃料,感觉更加通电,并改善了她的跑步。

 

现在,她正处于传播信息,以限制食物和追踪饮食而不是答案。与食物有积极的关系是加油的基础,作为跑步者。

 

与克里斯蒂联系!

@marathon.nutritionist.

 

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