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在锻炼过程中不同恢复期的好处

196:在锻炼期间不同恢复期的益处

恢复 4月22日,2021年

我们在艰苦锻炼后一直谈论恢复。 适应需要恢复,因此睡眠和营养物质。 锻炼过程中的恢复怎么样? 在间隔期间或强度常规期间,您应该休息多长时间? 在这一集中,我们看看身体在锻炼期间如何恢复,以及为什么您可能无法获得您的目标。 

 

集中的亮点

 

在锻炼期间恢复

力量工作期间恢复

恢复短而更长

瑜伽适合锻炼恢复吗?

在更难的间隔运行期间恢复

如何平衡速度和恢复持续时间

 

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