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020:培训计划的负面影响

播客 跑步 2018年1月18日

 

 

前几集,我们谈到了培训计划的好处,其中有很多! 但是,今天我们来看另一面。 遵循培训计划是否有负面影响?如果是,那么它们是什么? 

好吧,首先是培训计划并不总是考虑到我们的现实生活。 Stuff happens.  我们承受着很大的压力,我们生病,孩子生病,家庭戏,缺乏睡眠-随便你说吧。 在任何给定时间,都有很多事情可能使我们的培训脱轨。 

作为跑步者,我们对运动充满热情,以至于有时我们忘记了我们也是人类。 有时候,我们的身体无法做我们的训练计划告诉我们的事情,那没关系! 

在某些时候,即使我们不想,也可能需要休息一天。 有时候,随着我们生活的不断发展,休息可能比一次跑步更为重要。不,真的,我们很认真! :)

在本集中,我们谈论: 

  • 一些可能使我们的训练脱轨的常见事情,例如压力,疾病或生活事件
  • 压力如何影响我们的身体
  • 当我们错过部分训练时间表时该怎么办 
  • 何时更改培训时间表
  • 如何更改培训计划以解决阻碍生活的问题
  • 了解您的训练计划的重要性,包括您所处的周期和每次锻炼的重点,以便您进行这些更改
  • 判断您是否过度训练或需要休息的方法
  • 如果您的身体需要休息一天该怎么办
  • 这一切对于我们跑步以外的现实生活意味着什么

我们知道这是发生在我们所有人身上的事情,所以我们真的希望您喜欢这个!

感谢收听!!

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