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023:Shin Splints-跑步者的复仇者

播客 跑步 2018年2月15日

 

 

 Ah, shin splints.  新选手的克星。 有时它们甚至会影响有经验的跑步者,但是任何拥有它们的人都知道他们会多么令人沮丧和痛苦。 

胫骨夹板一词是指沿着胫骨的腿前部在膝盖和脚踝之间的疼痛,也称为胫骨。 如果治疗不当,这种情况会使跑步者在几天,几周或几个月的时间里处于旁观状态。 

在今天的一集中,我们谈论: 

  • 胫骨夹板的三种最常见原因
  • 过度训练如何导致胫骨夹板
  • 鞋类如何发挥作用
  • 如何治疗胫骨夹板
  • 自我测试以检查可能的应力断裂
  • 返回跑步时要记住的重要事项
  • 将来避免这种情况的方法
  • 和更多!

我们希望您喜欢这一集,并为您或您的跑步朋友们获取一些有价值的信息! 如果是这样,请与他人分享! 帮助我们传播奔跑的爱!

谢谢收听!!

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