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031:减肥

餐饮 播客 跑步 2018年4月12日

 

 

我们都希望看起来不错,感觉强壮并保持健康。 这就是为什么很多人开始跑步的原因。 但是,尽管有些人在减肥过程中自然会减轻体重,但对其他人而言却并非如此。

是什么赋予了? 如果我们开始跑步,那重量不应该掉下来吗? 不幸的是,对于我们大多数人而言,并非如此。 体重会影响很多因素,因此改变一件事可能会导致体重减轻,也可能不会导致体重减轻。 独自跑步不能保证减肥和瘦身。 看一下任何马拉松比赛的起跑线。 有各种形状和大小的人,他们都将奔跑相同的距离,并且大多数人已经跑步和训练了数月或数年 for it.  独自跑步不会导致某种身体类型,体重或形状。 

今天,我们谈论影响体重的众多因素,以及为什么跑步可能是减肥的最佳途径,也可能不是最佳途径。 本集开始时有很多科学知识,但我们认为有必要了解您体内的状况,以便您为自己做出最佳决定。 在20分钟大关附近,我们将进行一些具体的操作,以帮助您通过体育锻炼来减轻体重。 

请记住,跑步和体育锻炼仅占您身体外观和体重的20%。 我们在食物,睡眠和生活的其他方面选择的生活方式占其他80%,因此,尽管跑步和体育锻炼很重要,但这绝对不是我们唯一要考虑的事情。

在本集中,我们谈论: 

  •  哪些因素导致体重减轻或体重增加
  • 我们的激素如何发挥作用
  • 卡路里真的重要吗?
  • 我们的食物质量有多重要?
  • 为什么研究一个人如此重要
  • 如果您的目标是减肥,建议的跑步时间表
  • 为什么减肥和参加比赛训练有时会互相对立
  • 了解减肥目标和赛车目标之间的区别
  • 如果您想减肥怎么办

希望你喜欢它!!让我们知道您是否有任何疑问要在我们的节目中回答! 

谢谢收听!!

为了帮助表演:

如果您有想要我们谈论的话题,请给我们发送电子邮件至  [电子邮件  protected]    

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