036：克服跑步疲劳-精神与身体
2018年5月17日
我怎么这么累
跑步者知道疲倦是什么感觉。 作为现实生活的跑步者，他们承担着工作，家庭和其他责任，我们当然知道疲倦是什么样的。 但是疲劳到底是什么呢？
科学家曾经试图通过严格的生理模型来找出运动引起的疲劳。 他们认为身体在某个时刻刚耗尽燃料，这使我们感到疲劳。他们谈论了加油，体内副产物的积累（为什么您认为每个人都知道乳酸！？）以及我们细胞内发生的其他物理变化。
当然，这可以解释疲劳，但这是整个故事吗？ 作为忙碌的父母，我们知道’不仅使我们感到疲劳的身体事物。 当我们生活中承受着很大的精神压力或上百万种事情时，即使我们可能有足够的睡眠或饮食正确，我们也会感到疲倦。 那么，整个故事是什么？
我们可以’不要忘记大脑及其在疲劳中的作用。 我们的大脑试图保护我们，并向我们的身体发送信息，告诉我们在实际达到身体极限之前我们已经感到疲劳。 Why?
在今天’我们谈论的s集：
- 我们体内的能量系统
- 低速行驶时人体如何自然切换燃油系统
- 副产品的物理堆积如何使我们感到疲劳
- 乳酸为什么不’就像您一直想的那样，实际上会导致疲劳和肌肉烧伤
- 氧气在该方程式中的作用
- 大脑的最新研究’在将身体信号解释为疲劳中的作用
- 大脑如何通过预测危险来尝试保护身体
- 大脑如何吸收所有信息，然后决定向前推动还是放慢速度
- 德科尼格’s危险评分-我们的疲劳水平与跑步多远和剩下多少有关系
- 以及更多！
希望你喜欢它！！让我们知道您是否有任何疑问要在我们的节目中回答！
谢谢收听！！
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