038：在没有终点线的情况下运行

在这个即时满足和所有信息触手可及的世界中，每个人都希望快速解决问题并立即获得结果。 

想要变得更好吗？尝试HIIT培训。

想要更快？ Try sprints.

想减肥吗？尝试限制饮食。

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打开澳门网站不是那样的。 远距离打开澳门网站是缓慢而稳定的结果。 We need to look at 作为旅程而不是一个目的地奔跑。

建立有氧基础有很大的好处，但通常无法提供快速反馈。 经典的分期生产建立了一个很大的基础，然后在赛季后期尝试使用速度来将有氧运动基础提高为速度。

休息的新手和老手都试图通过尽早达到速度来规避这一策略，并且可以在早期看到积极的结果。 从长远来看，如果精疲力尽，疾病和伤害没有发生，纯净的速度将很快达到极限，并且进展可能会停止。’t show up first.

在这一年中，中间焦点出现在强度焦点上的起伏。 明智地训练各个方面，可以使打开澳门网站者不断进步，并避免无聊和停滞。

要记住的重要提示： 

1. 永远不要忽略任何方面，只需更改培训的比例
2. 锻炼应着眼于近期目标和更大的健康状况
3. 冲刺全年都有目标，长跑也一样
4. 全年保持增强，机动性和演练
5. 在比赛开始前的2-3个月中，针对种族的培训变得更加重要

希望你喜欢它！！让我们知道您是否有任何疑问要在我们的节目中回答！  

Thanks 对于 Listening!!

Come join us 对于 the 西礁岛半程马拉松 在2019年1月20日！ 这是我们的第一个“真实生活赛跑者”目的地竞赛，我们很想亲自见到您！ 

我们现在正在研究所有细节，希望对我们的听众部落有一些关于酒店/住宿的特惠房价，以及一场有趣的派对。 我们目前为听众提供一个折扣代码，因此，如果您准备注册，在退房时使用代码REALLIFE Active.com  for 优惠15％！ 另外，请务必将自己加入我们团队的一部分，即Real Life Runners！ Come 和 join us!

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