043：我有跑步者的身体，你也是

What is a 跑步者’s body?

在跑步世界中，关于跑步者的模样或应有的模样有很多刻板印象。 跑步过去更像是一种精英运动，而不是今天的大众运动。

如今，越来越多的人可以使用跑步了，“runner’s body”现在呈现出更多的形状和大小。 

但是那个跑者’身体刻板的避风港’t gone away.  许多人根据自己的身材或体形来判断自己，甚至有人认为该形象在确定自己作为跑步者的自我身份方面起作用。 

I’m not a 跑步者 because I’m not thin enough.

I’m not a 跑步者 because I’m not fast enough.  

事情的真相是，成为跑步者不需要一定的外观或比赛时间。 它不需要特定的每周里程。跑步者不必参加马拉松比赛，甚至根本不需要参加比赛。 要成为跑步者，您只需要跑步。这意味着一个跑步者’s body is your body.

You have a 跑步者's body.

I have a 跑步者's body.

作为两个小女孩的父母，以及一群少年的教练，投射出积极的身体形象非常重要。 我们会谨慎地教您如何增强身体的力量，而不是固定的图像，目标数或形状。当比赛前线的人倾向于以某种方式看待时，这可能是具有挑战性的。 

在考虑人体形象时，要记住的重要一点是避免比较。 如果您可以从减肥中受益，从而降低患糖尿病，心脏病或其他健康并发症的风险，那么那是一个健康的选择。 如果您想再减掉几磅，以使自己看起来像另一个人或脑中的某个理想形象，那是一条危险的道路。 

最终，请记住，如果您跑步，就可以准确地说出“I have a 跑步者’s body!”

希望你喜欢它！！让我们知道您是否有任何疑问要在我们的节目中回答！  

Thanks 对于 Listening!!

查看我们所有的新产品 高级会员计划，我们每个月都会为您创建一个新的运行和增强计划！ 它消除了所有的猜测，为您的跑步日提供30分钟和45分钟的选择，并提供基于时间和基于努力的锻炼，无论您现在处于何处，您都可以成为更强大的跑步者旅程！ 它还包括针对跑步者的强化训练，演习，机动性工作和HIIT锻炼，以使您的身体保持强健无伤。 它只开放到本周末，因此，如果您有兴趣，请立即注册，否则您将不得不等到8月我们重新打开该程序：)

Come join us 对于 the 西礁岛半程马拉松 在2019年1月20日！ 这是我们的第一个“真实生活赛跑者”目的地竞赛，我们很想亲自见到您！ 我们目前为听众提供一个折扣代码，因此，如果您准备注册，在退房时使用代码REALLIFE Active.com for 优惠15％！ 另外，请务必将自己加入我们团队的一部分，即Real Life Runners！ Come 和 join us!

如果您有想要我们谈论的话题，请给我们发送电子邮件至 [电子邮件 protected]   

来找我们 on 脸书 and Instagram的 and say hi!  

点击这里要求添加到我们的 私人Facebook部落!

对...发表诚实的评论 的iTunes。您的评分和评论确实有帮助，我们阅读了每篇！

订阅 的iTunes, 订书机, Spotify, iHeartRadio或Google Play

对自定义培训计划和个性化培训感兴趣？ 在这里查看！

在这里查看我们的其他剧集

你看过我们的 仅限会员使用的区域，带有巨大的视频库，包括增强，拉伸，泡沫滚动和移动性练习等等！ 在这里检查!

右键单击此处将此集直接下载到您的计算机

不要忘记：本网站上的信息并非旨在治疗或诊断任何医疗状况或提供医疗建议。它旨在用于健康和保健领域的普通教育。本网站中包含的所有信息本质上都是教育性的。对于您的具体情况，不应考虑任何医疗建议。

*注意： 上面的某些链接是会员链接，通过我们的链接购买，我们从您的购买中赚取少量佣金。 无论是否使用链接，您的购买价格都相同。