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043:我有跑步者的身体,你也是

播客 跑步 2018年7月5日

 

What is a 跑步者’s body?

在跑步世界中,关于跑步者的模样或应有的模样有很多刻板印象。 跑步过去更像是一种精英运动,而不是今天的大众运动。

如今,越来越多的人可以使用跑步了,“runner’s body”现在呈现出更多的形状和大小。 

但是那个跑者’身体刻板的避风港’t gone away.  许多人根据自己的身材或体形来判断自己,甚至有人认为该形象在确定自己作为跑步者的自我身份方面起作用。 

I’m not a 跑步者 because I’m not thin enough.

I’m not a 跑步者 because I’m not fast enough.  

事情的真相是,成为跑步者不需要一定的外观或比赛时间。 它不需要特定的每周里程。跑步者不必参加马拉松比赛,甚至根本不需要参加比赛。 要成为跑步者,您只需要跑步。这意味着一个跑步者’s body is your body.

You have a 跑步者's body.

I have a 跑步者's body.

作为两个小女孩的父母,以及一群少年的教练,投射出积极的身体形象非常重要。 我们会谨慎地教您如何增强身体的力量,而不是固定的图像,目标数或形状。当比赛前线的人倾向于以某种方式看待时,这可能是具有挑战性的。 

在考虑人体形象时,要记住的重要一点是避免比较。 如果您可以从减肥中受益,从而降低患糖尿病,心脏病或其他健康并发症的风险,那么那是一个健康的选择。 如果您想再减掉几磅,以使自己看起来像另一个人或脑中的某个理想形象,那是一条危险的道路。 

最终,请记住,如果您跑步,就可以准确地说出“I have a 跑步者’s body!”

希望你喜欢它!!让我们知道您是否有任何疑问要在我们的节目中回答!  

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