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050:您的GPS手表是否使您退缩?

播客 跑步 2018年8月23日

 

随着技术的进步,手腕上可用信息的增加,GPS手表对您的跑步有帮助还是伤害? 与生活中的大多数事物一样,答案当然是两者都有。

我们要求越野队的每位运动员至少要获得一块秒表。 我们训练的其他运动员经常有gps手表。我们俩都有gps手表。当您将手表戴在手腕上时,锻炼的便利性会提高,即使锻炼仅在2分钟内再费力,然后在2分钟内即可轻松进行。 如果您想改善性能,则需要一些手表可以提供的具体数字。心率,步调和节奏等额外增强功能也可以用来改善性能。

当使用手表在心率区进行训练时,手表可提供诚实的问责伙伴。 它使轻松保持轻松状态,并让您知道心率何时达到其困难区域。手表可能不知道您昨晚只睡了两个小时,但它知道您的心律加快了,您需要放慢速度以使其轻松一整天。 

不幸的是,手表有时可以代替我们的大脑。 跑步者不必费力地奔跑并感觉轻松和中等,而是可以盯着他们的手表。 所有跑步者都应努力增进对大脑和身体之间反馈的了解,并且手表可以允许跑步者绕过该循环。 在这一集中,我们就应该存在多少努力水平进行了热烈的讨论。

最后,手表可以成为限制器。 如果锻炼表明要以这些特定速度运行,或在此心率区训练,则跑步者会感到紧张,无法到达更远的地方。 跑步应该提供娱乐和实验的机会。手表,它’不断的反馈,可以使我们进入魔术锻炼的思维定势,从而获得自动结果。 每个跑步者都不同,带来不同的背景,并且对训练刺激的适应也不同。定期进行实验可以消除对失败的恐惧,从而有助于进行心理训练。

归根结底,我爱我的手表,并且出于安全目的和运行后可以查看的其他信息,我将始终与它一起使用。 但是,重要的是要意识到手表是可以增强跑步性能的众多工具之一,但我们绝不能轻视自己的直觉和了解身体。 我们需要使用手表提供的外部反馈,并将其与每次跑步获得的关于身体感觉的内部反馈进行比较。外部和内部反馈对于发展成为一个全面的竞争者至关重要,我们需要确保所有工具都能正常工作以帮助我们实现目标。

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