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056:运行时使用鼓舞性工具更深入地挖掘

教练 跑步 2018年10月4日

 

这一集深入探讨了鼓舞人心的鼓舞人心的话题。 我们沿途采取了一些切线方法,但实际上是尝试从教练和运动员的角度来看鼓舞人心的演讲。 我们还将介绍为什么语音使您兴奋起来并准备好穿过墙壁的声音可能是好事,而这取决于应用的方式和时间。

教练希望感觉自己正在尽可能地帮助运动员。 的确,他们通常会计划日程和锻炼。他们在心理策略上有帮助。 他们试图通过粗糙的补丁来管理运动员的情绪。最终,教练可能会开始觉得自己的角色提升了。 

我们意识到教练很重要。 教学很重要。但最终,它取决于运动员。 在所有领域,运动员负责。当日程安排为5英里时,运动员需要完成这项工作。 当锻炼变得困难时,运动员需要找到推动的精神能力。运动员控制自己的恢复,睡眠和饮食习惯。 理想情况下,运动员和教练形成合伙关系或指导,而不是专政。情况并非总是如此,但在Real Life Runners中确实如此。 

因此,我们回到鼓舞人心的话题。 如果您有教练,这可以采取在大比赛前进行真正的鼓舞士气的形式,或者可以通过鼓舞人心的视频或歌曲自动驾驶。 要问的重要问题是何时使用它。在电影中,热门话题发生在大型比赛之前,而不是在每场比赛之前,当然也不是在每次练习之前。 

跑步者偶尔只能挖得更深。 我最好的跑步者通常是经常坚持锻炼但又不令人畏惧的锻炼者。 运动员不想在实践中尽力而为,在大型比赛中一无所有。虽然我确实喜欢在某些锻炼中观看比赛中的比赛,但这通常不是目标。

即使是艰苦的锻炼也往往是根据运动员而设计的’掌握目标进度工作的当前能力,以了解其潜力。 一旦跑步者弄清楚如何去那个痛苦的地方,以及如何去解决它,他们就需要减少暴露。每隔几天要求运动员刮擦身体和精神的底部,以进行锻炼是确保职业倦怠的必经之路。 对于几乎每个周末都喜欢参加比赛的周末勇士来说,这意味着要意识到并非每场比赛都能比以前更好。即使经常进行赛车比赛,仍然应该将某些比赛作为性能高峰来突出显示,而其他比赛则着眼于赛车社区的乐趣。 

最后,对于鼓舞人心的消息本身,有很多角度可供选择。 教练必须真正与运动员保持联系,以进行最佳演讲。跑步者需要了解自己,才能知道什么才能发挥出最佳表现。 信息是为他人成功,为自我成功,是否了解总是存在另一种齿轮,尽早致力于新事物和令人恐惧的信息?在播客中,我们讲了一个越野越野赛结束时我要坚持的课程,安吉(Angie)分享了上周末我们大聚会之前她给我们团队的演讲。 检查他们,找到您的灵感。

 Resources: 

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