其他情节和文章

058:礼节-在那些尴尬的情况下该怎么办

2018年10月18日

 

如何成为一名更好的跑步者是教练经常要解决的问题,而且我们花了很多时间来讨论训练的心理和生理方面。 在本集中,我们采用一种非常实用的方法,涵盖了一些不成文的跑步规则,即所谓的跑步礼节。 

首先,我们应该指出,所有这些答案都是可以讨论的。 这些观点是由两个截然不同的人物介绍的,这两个截然不同的人物是由两个截然不同的人物组成的,但是几乎每堂课的最大收获就是尊重周围的人。 

我们从独奏时出现的一些情况开始,例如:

  • 当您在路上遇到另一个跑步者时该怎么办-您应该挥手吗?打招呼?别理他们?以及为什么一天中的时间可能会改变您的答案
  • 如何处理与另一个跑步者相反的方向进行短循环的尴尬情况。 (Hey, it’s you again!)
  • 处理宠物跑步的适当方法是什么?
  • 带着婴儿车跑步怎么办?
  • 戴着耳机跑步礼节? (暗示: be courteous)
  • 我们还会讨论当您遇到宠物,婴儿车或戴着耳机迷失自己世界的人时该怎么办。 

然后,在进行轨道训练时,我们遵循一些明确的规则:

  • 虽然有些曲目没有’永远不要让您使用一两个车道,我们都应该遵守更快的车手进入车内的规则。 我知道我家附近有一条长大的小道,实际上距离的长短取决于您正在使用的哪条车道,并贴在一个大标志上。 

接下来,我们进入与他人一起跑步的世界。 We discuss:  

  • 如何首先加入跑步小组
  • 非常欢迎任何希望加入您的跑步团队的人
  • 您应该如何在一个奇数编号的小组中奔跑,而又不会有人觉得自己被排除在对话之外? 
  • 什么是一步一步,为什么与他们一起跑步如此令人沮丧?
  • 可以吐口气或通气吗?您应该警告人们吗? 

最后,我们讨论种族礼节。 We debate about:

  • 比赛穿什么
  • 为什么大多数参加比赛的人不应该站在起跑线上。 (To be fair, Angie’她的丈夫在这两个问题上的抱怨极大地影响了她的意见。)
  • 如果要在水站停下来或在比赛中开始走路,为什么应该滑到课程的一侧。 

我们度过了一段愉快的时光,希望本集能对您有所帮助,希望您能从中获得一些见识,或者至少笑出一两次。 请记住,如有疑问,请对周围的人友善,因为我们都是同一个社区的一部分。

资源: 

希望你喜欢它!!让我们知道您是否有任何疑问要在我们的节目中回答!  

Thanks 对于 Listening!!

Do you love the show 和 want to help us to continue to produce great content 对于 you?  Please consider 成为赞助人 支持我们,表示您的爱与赞赏! 每月只需​​$ 1或每集$ 1! We also have SHIRTS! 去看一下!

每月需要一个新的运行和加强计划吗? 查看我们所有的新产品 RLR部落成员, 哪一个 消除了所有的猜测,为您的跑步日提供30分钟和45分钟的选择,并提供基于时间和基于努力的锻炼,无论您现在身在何处,都可以成为更强大的跑步者! 它还包括针对跑步者的强化训练,演习,机动性工作和HIIT锻炼,以使您的身体保持强健无伤。 

Come join us 对于 the 西礁岛半程马拉松 在2019年1月20日! 这是我们的第一个“真实生活赛跑者”目的地竞赛,我们很想亲自见到您! 我们目前为听众提供一个折扣代码,因此,如果您准备注册,在退房时使用代码REALLIFE Active.com for 优惠15%! 另外,请务必将自己加入我们团队的一部分,即Real Life Runners! Come 和 join us!

如果您有想要我们谈论的话题,请给我们发送电子邮件至 [电子邮件 protected]  or [电子邮件 protected] 

来找我们 on 脸书 and Instagram的 and say hi!  

点击这里要求添加到我们的 私人Facebook部落!

对...发表诚实的评论 的iTunes。您的评分和评论确实有帮助,我们阅读了每篇!

订阅 的iTunes, 订书机, Spotify, iHeartRadio, 要么 Google播客

对自定义培训计划和个性化培训感兴趣? 在这里查看!

在这里查看我们的其他剧集

不要忘记:本网站上的信息并非旨在治疗或诊断任何医疗状况或提供医疗建议。它旨在用于健康和保健领域的普通教育。本网站中包含的所有信息本质上都是教育性的。对于您的具体情况,不应考虑任何医疗建议。
*注意: 上面的某些链接是会员链接,通过我们的链接购买,我们从您的购买中赚取少量佣金。 无论是否使用链接,您的购买价格都相同。



想知道如何通过将力量训练纳入您的每周例行活动来成为更强大的跑步者吗?
Get our free 强度 circuit 对于 runners by clicking below!

单击此处获得免费的跑步者力量巡回赛!