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059:在跑步和生活中,透视就是一切

心态 2018年10月25日

透视会改变我们所做的一切以及我们的做事方式。 我们自然会将自己与他人或以前的版本进行比较。 在开始锻炼之前,我们会对其进行判断。我们将事情命名为困难或舒适。 我们预先确定事件的压力。塑造我们诠释生活中每个事件的方式时,我们带给所有情况的观点极为重要。 

在这一集中,我们开始讨论我们的个人比较。 我们介绍了社交媒体如何引导我们与他人进行比较’编辑和理想的世界。  社交媒体实际上开始显示出一些现实,但仍然充满了创造根本无法实现的比较的机会。 

比较的另一种形式是向下比较。 在此版本中,我们通过确保仅与已经感觉比自己更好的人进行比较来保护自己。 虽然它可以极大地提高我们的自尊心,但这种比较永远不会推动我们发挥更大的潜力。

第三个比较是与我们的个人同龄人小组或我们自己的直接比较。 这种比较通常是根据明确的数字进行的,例如比赛中的个人最佳成绩或规模数字。 在一家新的医疗保健企业中,找到同伴群体并不总是那么容易。您周围的人可能太领先了,或者您的起步速度可能与退伍军人一样快。 我们讨论了本地同龄人群体的局限性和陷阱。

我们继续讨论极端观点。 The phrases “最难的是世界” or “世界上最糟糕的事情”被扔得太频繁了。 通过将锻炼或竞赛命名为极端,您基本上甚至在开始之前就承认自己不会成功。 锻炼身体是您周围世界所面临困境的透视,这使您可以减轻一些大型比赛的压力,或者错过最后一英里的比赛几秒钟。 

随着我们为事业而奋斗,极端的讨论仍在继续。 十月份的这一集,我们被乳腺癌比赛和散步所包围。 It’显然,克服癌症要比本地5k大得多,而且重大医疗问题肯定会改变您对跑步的看法。 

就个人而言,癫痫发作后的挣扎一直是我仍在努力的过程。 当医生告诉我极限训练可能是一个问题时,只要锻炼开始感到太难了,我就会开始退缩。 我的观点是,与家人一起长期健康就应该是重中之重。但是一段时间之后,我的训练开始变得越来越少。 我跑步的原因之一就是看我能在比赛和锻炼中多努力,多努力。随着我的药物治疗效果良好,我正在更加努力地努力,并开始真正感受到在身体和精神方面都处于极限的乐趣。 我每天都在寻找一个平衡点。

最后,我们研究了视角如何发挥作用是我们的饮食习惯。 从饮食一词开始,人们立即开始提出不允许饮食的观念。 安吉(Angie)倾向于将其重新构造为新事物,以增加您的饮食习惯。就健康饮食而言,进行比较非常重要,因为对于刚起步的人来说,与5至10年的健康饮食旅程进行比较是不可能的。 朝着正确的方向迈出一小步总是容易的,而不是对您尝试消耗的所有东西进行大规模的大修“catch up” to someone else.

最后一点将情节联系在一起。 您在健康之旅中所做的事情一直在朝着积极的方向不断迈进。 小心导致沮丧或冷漠的比较。了解您所做的大部分工作都是在巨大世界中完成的一项小任务,但是您所做的工作也会对您的生活和周围的人产生相当大的影响。 Perspective matters.

资源: 

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