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066:在假期中奔波

2018年12月13日

假期可能很忙,假日派对 圣诞音乐会,克ift交流和家人和朋友聚会。

打开澳门网站和健康适合哪里? 

首先,让’想到适合打开澳门网站的好处

Running 和 healthy eating during the holidays are ways 对于 you to take care of yourself PHYSICALLY.  Running b强度,h用来控制能量输入/输出(又称卡路里)之间平衡的精灵。 吃得健康可以让你等您的身体需要能量来提供能量和避免胃部不适,并且在进食高度加工或过重的食物后会感到呆滞。 

Running through the holidays is a way to care 对于 yourself MENTALLY.  它是s的巨大来源tress relief 对于 many people.  It r释放出称为内啡肽的那些好激素,这些激素有助于我们感到更快乐,更轻松。 It helps to d增强内感。 您知道自己一头扎进去总是感觉更好。 即使您不想这样做,也永远不会后悔。 

保持打开澳门网站和健康饮食可以证明您在照顾自己。 您将继续写关于您是优先考虑健康和健身的人的叙述。最后,它使您朝着目标前进。 面对现实:您不能休假整整一个月,也不会期望有任何负面后果。 

但是,如果打开澳门网站,训练计划或健康饮食阻碍了您的身体,那又会如何呢?

由于义务或恶劣天气而错过的锻炼会使某些人对自己感到更糟,就像他们失败了一样。 培训计划有时可能成为导致更大压力的义务。  

在节假日聚会上,健康饮食可能会很困难-总是试图找到健康的选择可能会筋疲力尽,对于某些人来说,这可能会使他们避免可能没有“healthy options”.

所以让’看大图…

打开澳门网站和健康饮食是很好的习惯,在假期期间应尽可能多地坚持,以使您感觉良好。 

  • 保持所有观点-错过锻炼吧’不是世界末日
  • 有一些放纵-它’s going to be ok
  • 摆脱完美的压力-以80/20的比例过活-如果您80%的时间表现良好,’re winning

在假期中,给自己宽限期,并花时间感谢周围的爱。 花一些时间将其全部浸泡。

 Resources: 

希望你喜欢它!!让我们知道您是否有任何疑问要在我们的节目中回答!  

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