066：在假期中奔波

假期可能很忙，假日派对 圣诞音乐会，克ift交流和家人和朋友聚会。

打开澳门网站和健康适合哪里？ 

首先，让’想到适合打开澳门网站的好处

Running 和 healthy eating during the holidays are ways 对于 you to take care of yourself PHYSICALLY.  Running b强度，h用来控制能量输入/输出（又称卡路里）之间平衡的精灵。 吃得健康可以让你等您的身体需要能量来提供能量和避免胃部不适，并且在进食高度加工或过重的食物后会感到呆滞。 

Running through the holidays is a way to care 对于 yourself MENTALLY.  它是s的巨大来源tress relief 对于 many people.  It r释放出称为内啡肽的那些好激素，这些激素有助于我们感到更快乐，更轻松。 It helps to d增强内感。 您知道自己一头扎进去总是感觉更好。 即使您不想这样做，也永远不会后悔。 

保持打开澳门网站和健康饮食可以证明您在照顾自己。 您将继续写关于您是优先考虑健康和健身的人的叙述。最后，它使您朝着目标前进。 面对现实：您不能休假整整一个月，也不会期望有任何负面后果。 

但是，如果打开澳门网站，训练计划或健康饮食阻碍了您的身体，那又会如何呢？

由于义务或恶劣天气而错过的锻炼会使某些人对自己感到更糟，就像他们失败了一样。 培训计划有时可能成为导致更大压力的义务。  

在节假日聚会上，健康饮食可能会很困难-总是试图找到健康的选择可能会筋疲力尽，对于某些人来说，这可能会使他们避免可能没有“healthy options”.

所以让’看大图…

打开澳门网站和健康饮食是很好的习惯，在假期期间应尽可能多地坚持，以使您感觉良好。 

• 保持所有观点-错过锻炼吧’不是世界末日
• 有一些放纵-它’s going to be ok
• 摆脱完美的压力-以80/20的比例过活-如果您80％的时间表现良好，’re winning

在假期中，给自己宽限期，并花时间感谢周围的爱。 花一些时间将其全部浸泡。

 Resources: 

• 我们最喜欢的产品使健康生活更加轻松
• 美人鱼湾店

希望你喜欢它！！让我们知道您是否有任何疑问要在我们的节目中回答！  

基韦斯特大赛： 

1.输入的第一种方式：在iTunes上给我们留下评论。对其进行截图并将其通过电子邮件发送给我们 [电子邮件 protected]

Thanks 对于 Listening!!

我们有衬衫！ 去看一下！

想支持演出吗？加入我们 赞助者的支持者 并在我们的赞助人名人堂墙上亮相！

每月需要一个新的运行和加强计划吗？ 查看我们所有的新产品 RLR部落成员， 哪一个 消除了所有猜测，为您的打开澳门网站日提供30分钟和45分钟的选择，并提供基于时间和基于努力的锻炼，无论您身处何处，都可以成为更强大的打开澳门网站者！ 它还包括针对打开澳门网站者的强化训练，演习，机动性工作和HIIT锻炼，以使您的身体保持强健无伤。 

Come join us 对于 the 西礁岛半程马拉松 在2019年1月20日！ 这是我们的第一个“真实生活赛跑者”目的地竞赛，我们很想亲自见到您！ 我们目前为听众提供一个折扣代码，因此，如果您准备注册，在退房时使用代码REALLIFE Active.com for 优惠15％！ 另外，请务必将自己加入我们团队的一部分，即Real Life Runners！ Come 和 join us!

如果您有想要我们谈论的话题，请给我们发送电子邮件至 [电子邮件 protected]  or [电子邮件 protected] 

来找我们 on 脸书 and Instagram的 and say hi!  节目@realliferunners有一个Instagram页面，我们每个人都有一个个人帐户- follow Kevin @ kevinbrown.rlr 或安吉 @ angiebrown.rlr 看看他们在打开澳门网站和生活中的表现！

点击这里要求添加到我们的 私人Facebook部落!

对...发表诚实的评论 的iTunes。您的评分和评论确实有帮助，我们阅读了每篇！

订阅 的iTunes, 订书机, Spotify, iHeartRadio， 要么 Google播客

对自定义培训计划和个性化培训感兴趣？ 在这里查看！

在这里查看我们的其他剧集

不要忘记：本网站上的信息并非旨在治疗或诊断任何医疗状况或提供医疗建议。它旨在用于健康和保健领域的普通教育。本网站中包含的所有信息本质上都是教育性的。对于您的具体情况，不应考虑任何医疗建议。

*注意： 上面的某些链接是会员链接，通过我们的链接购买，我们从您的购买中赚取少量佣金。 无论是否使用链接，您的购买价格都相同。