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075:减少生活和跑步

生活方式 2019年2月14日

整理是当下的话题,尽管安吉(Angie)在读完本书后几年就参与了整理工作,但我们目前正在对房子进行大量整理。 当然,这使我们思考了整理如何适用于我们的生活以及自然地奔跑。

在本次展览中,我们将讨论杂乱无章的转换方式,使它一次又一次地进入我们的房子,从而使您的生活更加生动。 安吉指出,将自己从不再需要的事物上释放出来具有惊人的好处。

我们花了一些时间讨论仅保留可为您带来欢乐的项目的Konmari方法。 到目前为止,这显然已经使我们家里的每个壁橱和梳妆台都产生了奇迹。尽管安吉是我们家中所有组织任务的负责人,但我确实很欣赏我能看到我的所有衣服,而且我仍然没有几件衬衫,我不停地翻身以穿上自己想要穿的衣服。 

讨论转向简化方法。 如果我们被过去的事情所拖累,我们就无法前进并改善自己。 我们通过简化您的社交日历迈出了又一步。您可能每天都可以完成很多任务和郊游,但是简化生活意味着选择对您来说重要的事情,并愿意对无关紧要的事情说不。 

主题再次回到确定优先级。 当您清楚地定义了生活中最重要的事物并对其进行排名时,如果优先选择与家人联系或睡觉的时间更好,则对那些与低优先级相关的事件说不就变得容易了改善您的健康。 

运行时,简化的想法似乎相当复杂。 关于不同的训练方法,不同类型的锻炼方法以及提高速度和力量的需求,我们有很多插曲。 它可能开始变得势不可挡。

简化培训与您的跑步目标息息相关。 像设定生活中的优先事项一样,您必须了解自己想要摆脱的生活,并牢记这一点

首先,选择一种方法并承诺使用该方法一段时间。 不要为了寻找更绿色的牧场而不断地从一种系统跳到另一种系统。 因为没有足够的时间给系统回报,您更有可能受伤或停滞。 

其次,从长短,慢速,短速,爬坡,力量,极限运动到不停运动的不同类型的训练都不是必须选中的框。 您无需每周进行每次锻炼。有些组织方法比其他方法做得更多,但这并不意味着它们适合您。 选择各种锻炼,但是如果您有喜欢重复的收藏夹,则可以’s ok too

跑步是一个人的大型实验,您可以在其中决定变量的工作方式。 教练可以帮助指导您,但是没有一个魔术公式可以使教练保持锁定状态,只能在秘密会议上分享。 

另一方面,自从上大学以来就没穿过的抽屉底部的衬衫,应该扔掉。 

资源: 

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