080：我应该将交叉训练添加到跑步计划中吗？
2019年3月21日我们认为，交叉训练对每个现实生活的跑步者都很重要。 它可以帮助您改善身体状况，训练跑步时通常不训练的肌肉，并在受伤时增加或保持心血管健康。
跑步特定类型的交叉训练：跑步，椭圆，ElliptiGo
其他交叉训练：游泳，骑自行车，远足，爬楼梯，瑜伽，普拉提，健身课，重量训练，力量训练
我们相信，将交叉训练添加到您的每周日程安排中会带来很多好处。 尝试一堆不同的类型，看看您喜欢什么！
资源：
- 我们为什么睡觉-马修·沃克博士 -推荐书
- 发现我的健身-情节 与Rhonda Patrick和Matthew Walker谈睡眠
- Aqua慢跑者游泳池跑步带
- ElliptiGo
- 我们最喜欢的产品使健康生活更加轻松 -在这里找到我们最喜欢的植物性蛋白质补充剂
- 我们的辅导计划
- 我们有衬衫！ 向现实生活中的跑步者骄傲!
- 快速锻炼（通过时间和精力）
希望你喜欢它！！让我们知道您是否有任何疑问要在我们的节目中回答！
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