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080:我应该将交叉训练添加到跑步计划中吗?

交叉训练 2019年3月21日

我们认为,交叉训练对每个现实生活的跑步者都很重要。 它可以帮助您改善身体状况,训练跑步时通常不训练的肌肉,并在受伤时增加或保持心血管健康。 

跑步特定类型的交叉训练:跑步,椭圆,ElliptiGo

其他交叉训练:游泳,骑自行车,远足,爬楼梯,瑜伽,普拉提,健身课,重量训练,力量训练 

我们相信,将交叉训练添加到您的每周日程安排中会带来很多好处。 尝试一堆不同的类型,看看您喜欢什么! 

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