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092: I 能够't, I Won't, I Will

心态 2019年6月13日

今天’情节是关于词汇选择的一课,它是内部控制如何比外部控制更充实并带来更大的长期成功的秘诀。 

The premise of the show is this difference between telling yourself that you 能够’做某事与告诉自己你赢了’t do something.  

围绕这个词的想法“can’t”非常严格和局限。 Whether you are moving forward in a health journey from an eating or 跑步 perspective, there are certain rules to follow that say what you 能够 和 能够not do.  如果您不遵守规则,或者在创建规则时没有发言权,那么人们会反抗并推翻规则。

能够’t将控制或一套规则或信念置于您之外。 它可以感到安全,但不能提供真正的欢乐。如果控件是外部控件,则当规则似乎不适用于所有人时,可以将其放大。 就像两个运动员可以训练相同并取得不同的结果一样,两个运动员可以遵循相同的饮食计划并以不同的结果结束。这种不公平的方面倾向于使人们完全违反规则,或陷入沮丧的绝望之中。 

为了应对这些结果,搬到赢得订单的地方更健康’t.  The phrase I won’t将控制权置于您的内心。您了解这些规则,但是您正在决定如何最好地将它们应用于您的生活。 这些规则不再被视为绝对限制,而是您在对一种称为“生活”的实验中可以尝试的最佳实践建议。 

In discussing the episode before we hit the record button, 安吉 pointed out that 能够’t 和 won’两者都提供限制。 Yes, won’t provides more internal control than 能够’t,但两者都仍设置为极限,因此为负。

The best place to make health decisions is from a place of 能够 和 will.  反思并决定您的核心价值,然后决定就不再那么棘手了。 不幸的是,单靠核心价值的决定是很困难的。

So first, understand that you 能够 do anything, then spend time deciding what you want to do, then make all future decisions based on the premise of what you will do to make what you want to do actually happen.  Have fun.

资源:

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