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超升高的ullarmarathons

超升高的ullarmarathons

计划和目标 5月03,2021

几周前,跑步世界观看了2018年波士顿马拉松冠军德林登 在50k的世界纪录,时间为2:59:54。她覆盖了超过7分钟的31.06英里,比以前的纪录架快速,以每英里下的5:47平均速度—她可能只会吹走了超越的未来。

 

一般来说,精英跑步者在他们在马拉松比赛中达到职业赛车,而是林登’S表演可能会激励她的同行,将他们的距离目标移动到未来几年或更长时间。

 

It’■更加迹象表明,超越超过26.2英里(或42.195公里)的任何竞赛,都是比以往任何时候都吸引更多的跑步者。从1996年到2018年,参与超人 gr 从34,401名参赛者到611,098—平流层增加1,676%。

 

然而,随着Ultra的普及已经爆炸,参与5KS 拒绝。并参加马拉松已经夷为平淡。

 

迅速上升背后的原因

 

所以呢 ’近年来超参加的巨大飙升背后

 

许多 观点 社交媒体。对于像Facebook和Instagram这样的平台,赛车组织可以轻松地广告活动,传播这个词并在以前从未见过的费率产生兴趣。

 

那里’也是参加比赛的事实总体下降。它 达到顶峰 2016年,随后在2018年下降了13%,达到790万。

 

仅在马拉松,参与从2001年的40万升至2018年的110万,这是一个跳跃,为超越趋势提供信誉’今天见到:十年或两年前,跑了一场马拉松比赛’最终目标。今天,因为很多人都这样做了,很多跑步者正在寻找一个新的挑战。 

 

超参与者的年龄也是年轻人,另一个证据表明今天越来越多的人想要一种证明自己的新方法。 1996年至2018年间,平均年龄 减少 从43.3到42.3岁。这可能看起来不是很多,但是当你认为其他距离看到参与者的平均年龄稳步增加时,它’是一个明确的指示,更年轻的人​​口迈出了对推动他们的距离限制感兴趣。

 

它健康吗?

 

我们在我们的运动中渴望渴望的一件事是它建立的精神韧性。我们认为尽管荣誉徽章不适,但挖掘深度和延续的痛苦。也许是跑步者的兴奋’S高确实会增加与您运行的距离,但如果您’考虑到(超)距离,值得停止考虑:对你有好处吗?

 

2012年,心脏病学家和跑步者Carl Lavie和James O’Keefe调查了在心脏上运行的可能负面影响。他们推测,就像一种药物一样’S一种理想的剂量,并且担心太多运行可能导致心脏损伤,并且可能是心脏周围的组织的硬化。他们出版了A. 学习 发现,虽然适度的跑步适合健康,跑步’当它变成时,益处开始了甚至反转“excessive,”它们最初定义为每周的两个半小时,后来修改为五个。

 

超速似乎可能会过度,但它’s实际上以低强度执行。实际上, 研究 2014年由Martin Hoffman博士进行的身体医学和康复教授进行,发现超级用户比非超级人更健康,严重医疗问题的普遍性较低,休息时间较少。霍夫曼得出结论,目前没有证据证明超短速度存在负面的长期健康后果。

 

超级选项比比皆是

 

那’是一件好事,因为对长途跑步的胃口似乎在全世界蓬勃发展。例如,在中国,极端超空的数量是 滔滔 —从2009年的两场比赛到2018年的457场比赛。

 

幸运的是,超空间的选择众多,范围从路径到山到沙漠的道路,因此您可以选择适合您个人需求和想要的距离和经验。

 

有关超额和世界名单的更多信息’最大的,访问 runultra.co.uk/.

 

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