现实生活跑步者播客

将跑步和健康融入到乐趣和以家庭为中心的生活中

与安吉& Kevin Brown

真正的跑步者之家

“现实生活赛跑者播客”由安吉(Angie)和凯文·布朗(Kevin Brown)主持,他们执教了全球数百名赛跑者长达十年之久。在每一集中 您将开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伙伴和更好的人。的教训 安吉(Angie)和凯文(Kevin)从跑步中学到的知识可以延续到您生活的方方面面,并且我们一起在这里,通过最新的研究,经验和真实的故事来探索这些联系,就像在路上一样。

052:5k,10k,半程马拉松和马拉松训练的主要锻炼 播客 跑步 训练 2018年9月6日

我如何变得更快? 教练和竞技跑步者的最终问题。 虽然实际上没有魔术锻炼或超级预测变量,但有一些最佳实践。 

 针对不同的身体益处设计了不同的锻炼方式,这些益处也有所不同...

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051:您是真正的跑步者吗? 心态 播客 跑步 2018年8月30日

你是真正的跑步者吗? 您是否标识为跑步者? 最终接受这种身份会有哪些好处,而识别这种方式会有哪些弊端?

多年来的教练,我已经看到许多跑步者采用了这种身份 of runner.  Some are...

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050:您的GPS手表是否使您退缩? 播客 跑步 2018年8月23日

 

随着技术的进步,手腕上可用信息的增加,GPS手表对您的跑步有帮助还是伤害? 与生活中的大多数事物一样,答案当然是两者都有。

我们要求越野队的每位运动员至少要获得秒表……。

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049:您是否需要重新开始? 心态 动机 播客 2018年8月16日

 

随着新学年的开始,已经有很多关于干净的石板和新的开始的讨论。 今天,我们讨论这个概念并采取两个不同的角度: 

1. On one hand, we should look at everyday as a fresh start, a new chance to 使 choices that lead us...

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048:成功的时间表-规划,建立例行的简便方法来进行膳食准备和计划,以便全家人开心 播客 2018年8月9日

 

显示笔记凯文:)

As summer wraps up, and we gear up for another school year, it is important to 使 sure that the level of daily, weekly, and monthly organization increases.  现在,老实说,我不是组织中最好的,但是我看到了’令人难以置信的价值。上...

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047:如何使跑步和健身适应您的忙碌生活 播客 2018年08月02日

我怎么可能全部放入? 我感觉自己正在努力跟上工作和家庭的生活...我要在哪里找到改善饮食的空间,更不用说身心健康了? 当尝试将工作与孩子和健身相结合时,您会很快感到...

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046:充分发挥运动员和人的才能:教练和人格风格 播客 跑步 2018年7月26日

 

跑步教练有什么好处? 凯文(Kevin)开始跑步时,他的高中教练曾是一位传奇教练,并取得了数十年的成功。 当安吉开始跑得更快时,她依靠凯文。

教练在身体和心理上都创造了跑步者。 They are like...

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045:如何为马拉松做准备-身心 跑步 2018年7月19日

 

马拉松是一场比赛的野兽。 许多跑步者将马拉松作为长期目标或跑步成就的最高点。 

其他一些每年运行几次,而很少有少数几个计划在美国每个州运行一个或瞄准全球目的地。 Regardless of...

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044:训练节奏说明:什么是马拉松速度?乳酸阈值?节奏节奏? 跑步 2018年7月12日

 

生日快乐凯文!

互联网上充斥着针对各种比赛距离而设计的培训计划,并以神奇的节奏和锻炼方式吸引您,从而帮助您达到顶峰。 在本集中,我们将分解这些计划的来源,某些词汇的含义,以及...

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043:我有跑步者的身体,你也是 播客 跑步 2018年7月5日

 

什么是跑步者’s body?

在跑步世界中,关于跑步者的模样或应有的模样有很多刻板印象。 跑步过去更像是一种精英运动,而不是今天的大众运动。

如今,越来越多的人可以开始跑步。

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042:保留日记本,以供生存和使用-收益以及如何开始 生活方式 播客 跑步 2018年6月28日

 

日志记录是一种非常健康的习惯,基本上每个成功人士都会以某种形式进行日志记录。

在本集中,我们从两个截然不同的角度讨论日记。安吉(Angie)总是让她的每日计划师至少回到高中。 It has helped to...

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041:我们玩得开心吗? 播客 跑步 2018年6月21日

尽管我们专注于培训,目标设定以及运行改进的许多细节,但有时’很高兴退后一步,并记住所有这些运行都应该很有趣。 

有时候我们确实需要大目标,以使我们度过一个容易显现的难关……

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