现实生活打开澳门网站者播客

将打开澳门网站和健康融入到乐趣和以家庭为中心的生活中

与安吉& Kevin Brown

真正的打开澳门网站者之家

“现实生活赛跑者播客”由安吉(Angie)和凯文·布朗(Kevin Brown)主持,他们执教了全球数百名赛跑者超过十年。在每一集中 您将开始学习如何 make yourself a 更好的打开澳门网站者,更好的父母,更好的朋友,更好的伙伴和更好的人。的教训 安吉(Angie)和凯文(Kevin)从打开澳门网站中学到的知识可以延续到您生活的方方面面,并且我们一起在这里,通过最新的研究,经验和真实的故事来探索这些联系,就像在路上一样。

030:受伤后重建 受伤 播客 打开澳门网站 2018年04月05日

 

 

受伤。 The runner’克星。有时这是可以避免的。 其他时间不是。有时我们跌倒。 有时,伤害是过度训练的结果。无论哪种方式,很多打开澳门网站者都会发现自己受伤后需要重建里程。 ...

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029:您是否正确伸展? 播客 打开澳门网站 伸展 2018年3月29日

 

确保你伸展,所以你不’t get hurt!  有时候,有圣人的智慧可以经受住时间的考验。 Other times, it’只是一种传承了多年的培训方法,而没有人真正质疑过这一点。 作为现实生活中的打开澳门网站者,我们...

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028:新选手的高潮和低潮以及经验丰富的选手可以从中学到什么 播客 打开澳门网站 2018年3月22日

 

 

在本集中,我们讨论了成为新手的好处和困难。 尽管新打开澳门网站者能够快速适应身体上的新压力,但一切都是新压力,这大大增加了受伤的机会。 

新手倾向于...

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027:目前的饮食趋势 餐饮 播客 2018年3月15日

 

 

如今,食品世界中有许多名词-古,纯素食,素食,植物性食品-它们全都意味着什么? 在本集中,我们尝试在食品和饮食界内部提供一些术语的清晰说明。 

作为老师,我经常...

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026:寻找动机 动机 播客 2018年3月8日

 

 

当涉及到今天要做的事情时,我们需要一个理由。 一项任务越具有挑战性和新性,我们完成该任务所需的理由,动力和关注点就越大。 如此多的人能够开始新的运动计划或健康的饮食生活方式,但是...

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025:超越数字-庆祝其他胜利 播客 打开澳门网站 2018年3月1日

 

 

在本集中,我们退后一步来看看打开澳门网站的大局。 通常,打开澳门网站往往是非常注重数字的运动。 如果您将一群打开澳门网站者聚集在一起,那么它将赢得’人们需要很长时间才能开始比较PR’s.  Check out a...

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024:赛后辅导和分析 播客 打开澳门网站 2018年2月22日

 

 

大赛已经结束。 您已经训练了几个月,现在就完成了。 也许您实现了目标,也许您没有达到目标。 现在我们从这里去哪里?

安吉刚刚完成她的第二次 参加过半程马拉松比赛,上个周末她第一次参加2岁的母亲。 Keep in...

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023:Shin Splints-打开澳门网站者的复仇者 播客 打开澳门网站 2018年2月15日

 

 

 Ah, shin splints.  新选手的克星。 有时它们甚至会影响有经验的打开澳门网站者,但是任何拥有它们的人都知道他们会多么令人沮丧和痛苦。 

胫骨夹板一词是指腿前部之间的疼痛。

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022:如何开始(或重新开始)锻炼习惯 个人发展 播客 打开澳门网站 2018年02月08日

 

 

我们以前都去过那里。 无论我们是在健身之旅的开始还是从车上掉下来,我们所有人都面临着尝试开始或恢复健康习惯的挑战。 We know we need to exercise, but how do we 使 it a normal part of our day that we...

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021:为什么卡路里计数不起作用 餐饮 播客 2018年1月26日

 

 

我们以前都听说过:减肥,我们需要燃烧的卡路里比消耗的卡路里更多。 我们需要少吃多运动,对吗? 我们体重增加是因为我们进食过多,缺乏自我控制力以及运动量不足。 Wrong!  

控制体重...

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020:培训计划的负面影响 播客 打开澳门网站 2018年1月18日

 

 

前几集,我们谈到了培训计划的好处,其中有很多! 但是,今天我们来看另一面。 遵循培训计划是否有负面影响?如果是,那么它们是什么? 

好吧,首先是培训计划并不总是...

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019:与团体赛跑 播客 打开澳门网站 2018年1月12日

 

 

人们开始打开澳门网站的主要途径有两种:团队合作或个人合作。 凯文(Kevin)在高中时就开始了越野团队的工作,这些年来,他已转型为单人打开澳门网站。 另一方面,安吉(Angie)开始独奏并拥有...

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