现实生活跑步者播客

将跑步和健康融入到乐趣和以家庭为中心的生活中

与安吉& Kevin Brown

真正的跑步者之家

“现实生活赛跑者播客”由安吉(Angie)和凯文·布朗(Kevin Brown)主持,他们执教了全球数百名赛跑者长达十年之久。在每一集中 您将开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伙伴和更好的人。的教训 安吉(Angie)和凯文(Kevin)从跑步中学到的知识可以延续到您生活的方方面面,并且我们一起在这里,通过最新的研究,经验和真实的故事来探索这些联系,就像在路上一样。

172:任何问题:解答听众的问题 问我什么 2020年12月3日

在本周的节目中,我们回答了听众提出的一些问题。收看收听答案!

 

剧集亮点

 

给新手的提示

如何为您选择合适的跑鞋

什么’不错的跑鞋

如何避免IT乐队的痛苦

加油...

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是什么原因造成这些侧缝? 受伤 疼痛 2020年11月30日

我们大多数人都经历过它:肋骨笼罩下令人虚弱的,立即瘫痪的疼痛可以使您奔跑— or race —惨叫,令人失望的停顿。

 

侧缝很常见,会影响周围 70% 每年的跑步人数,但...

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171:食物比燃料更重要 餐饮 营养 2020年11月26日

对于长跑运动员来说,食物是锻炼前的能量来源。 从长远来看,它是至关重要的营养。 这是艰苦锻炼后恢复的关键方面。 另一方面,食物远不止是大分子。 就像食物能喂饱我们的身体一样,...

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关于跑步和膝盖的真相 复苏 2020年11月23日

十年前,跑步研究人员和扶手椅四分卫普遍认为,长期和长距离跑步会伤害膝盖。具体来说,根深蒂固的信念是跑步会加速膝盖关节的自然磨损,从而导致...

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170:通过跑步产生影响 播客 跑步 2020年11月23日

在本期奖励节目中,我们与Girls Gotta Run基金会执行董事Danielle Taylor进行了精彩的交谈。她讨论了GGRF的起源以及在社区中改变和发展年轻女孩的成就。 GGRF是第一个也是唯一的组织投资...

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169:当疾病或伤害成为障碍时 复苏 2020年11月19日

 

I’我病了,现在我应该怎么跑? 我很受伤,所以我该如何安排自己的时间。 疾病和伤害会破坏最佳的培训意图和计划。 那么我们如何调整呢? 什么时候可以继续推动,什么时候我们后退?  Once we...

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如何为冬季跑步着装 生活方式 2020年11月16日

他们的季节变化’ —至少在世界大部分地区—对我们中的许多人来说,这意味着较短的日子和气温下降。但是不要’不要以为只是因为您居住的地方天气可能会变冷,’辞去跑步机上的...

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168:如何治疗和预防侧缝 呼吸 运行形式 2020年11月12日

您的跑步一直很好地进行,直到您感到一阵缠绕。  It’刚开始时微妙,但很快就在肋骨下方逐渐形成剧烈的疼痛。 您走了一下,但是一旦开始跑步,它就会突然弹出。 可怕的侧针。  Most runners...

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什么是VO2 Max?对我来说意味着什么? 呼吸 2020年11月9日

如果你’已经运行了20多年,您可能还记得’只需向下瞥一眼手腕就能知道跑步的速度或距离’d come —更不用说您的心率或其他更多数据。不过今天

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167:跑步者的髋关节稳定性和活动性 流动性 强度 2020年11月5日

在跑步方面,我们都希望自己坚强并且耐受伤。 我们想要的最后一件事是被痛苦或伤害所困扰。 我们希望能够运行得更快,更长,并且不受限制。 实现此目的的一种方法是建立强大的运行基础,并...

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166:与盖伊·菲茨杰拉德一起实现可持续增长 面试 2020年11月3日

 

今天,我们与Guy Fitzgerald谈谈他的生活和跑步历程: 从一个患有哮喘的孩子开始的十年旅程,经历了十年的严重成瘾和两次濒死体验,经历了越野摩托车比赛,进入跑步,因受伤而退出跑步,通过体重增加以及他目前的道路...

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您的下一场比赛应该是虚拟的吗? 努力水平 2020年11月2日

舞台准备好了 破纪录 昨天参加2020 TCS纽约市马拉松比赛的选手人数。今年’比赛的参赛作品是有史以来最大的,有近20万名申请人—比2019年的比赛大50%。

 

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