有时候找到你的“why”可能是出门还是不出门的区别。  In this episode, we want to look more specifically about 为什么 you run any particular workout. 适应你的身体’的努力水平并意识到应该进行不同的跑步...

海伦·克莱因 在她50多岁的时候，她的丈夫诺曼（Norman）跟她就一起进行10英里的比赛向她走了几英里。海伦决定她没有’不想让诺曼一个人参加比赛，所以她开始和他一起在院子里跑—从五分之一英里开始...

大多数跑步者都了解一致性的概念，以及小的一致步骤可以带来丰厚的回报。 重大的里程碑不是一朝一夕就能达到的，通常在暴涨之后会出现类似的下降。 跑步者，尤其是长距离跑步者，了解这个主意...

在本周的节目中，我们回答了听众提出的一些问题。收看收听答案！

剧集亮点

什么’保持年龄增长的最佳方式是什么？随着年龄的增长，如何减少受伤的速度/步伐？  

如何从步行到...

对于许多跑步者而言，饮食远不止于食物— it’关于燃料。我们知道我们需要燃料来推动锻炼，而且我们知道跑步前吃的东西会影响它的感觉。例如，我们知道，如果我们在出门前10分钟吃芝士汉堡...

每个人都想知道在比赛中适当加油的秘密，以及在运动或比赛后的确切营养计划。 虽然某些准则和一般方法比其他准则更有效，但其中的主要部分是整体营养。 在本集中，我们将...

您决定参加上半场马拉松比赛。您’我听说12周是多久了’我需要训练，所以你选择一个比赛’在日历上恰好有12周的时间，打印出您在网上找到的时间表，然后将其粘贴在墙上进行问责。

你有个理由

您已决定参加比赛，并追求新的个人最好成绩。 因此，您问您的朋友他们为培训做了些什么。 然后，您查看google，看看有什么建议。 您将尽自己所能，将两部分信息结合起来并计划下几条信息...

我们与现实生活中的跑步者之一雪莉·伯诺特（Shelly Bernot）一起获得了特别的奖励！ Shelly与我们分享了她的跑步历程，我们将更多地讨论成长心态的想法。 

雪莉意识到自己一生的工作方式都是固定的，所以当...

我需要跑得更快，所以我跑得更快。  I will run farther. 我睡得少些，所以我可以多睡些。 我会紧缩锻炼，因为这就是日历上所说的。 如果没有锻炼，其余的培训将毫无意义，因为这就是全部或...

现在著名的跑步教练杰克·丹尼尔斯（Jack Daniels）坐在1984年奥运会的看台上，观察长跑运动员越过他的过程。但是他不是’只是一些闲人—他在数跑步者’脚步。丹尼尔斯指出，平均而言，跑步者要走180步。