现实生活跑步者播客

将跑步和健康融入到乐趣和以家庭为中心的生活中

与安吉& Kevin Brown

真正的跑步者之家

“现实生活赛跑者播客”由安吉(Angie)和凯文·布朗(Kevin Brown)主持,他们执教了全球数百名赛跑者超过十年。在每一集中 您将开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伙伴和更好的人。的教训 安吉(Angie)和凯文(Kevin)从跑步中学到的知识可以延续到您生活的方方面面,并且我们一起在这里,通过最新的研究,经验和真实的故事来探索这些联系,就像在路上一样。

165:听你的身体 努力水平 2020年10月29日

 

有时候找到你的“why”可能是出门还是不出门的区别。  In this episode, we want to look more specifically about 为什么 you run any particular workout. 适应你的身体’的努力水平并意识到应该进行不同的跑步...

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寻找一致性 心态 2020年10月26日

海伦·克莱因 在她50多岁的时候,她的丈夫诺曼(Norman)跟她就一起进行10英里的比赛向她走了几英里。海伦决定她没有’不想让诺曼一个人参加比赛,所以她开始和他一起在院子里跑—从五分之一英里开始...

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164:如何在没有动机的情况下找到一致性 心态 2020年10月22日

 

大多数跑步者都了解一致性的概念,以及小的一致步骤可以带来丰厚的回报。 重大的里程碑不是一朝一夕就能达到的,通常在暴涨之后会出现类似的下降。 跑步者,尤其是长距离跑步者,了解这个主意...

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163:任何问题:解答听众的问题 问我什么 会员问答 热门话题 2020年10月15日

在本周的节目中,我们回答了听众提出的一些问题。收看收听答案!

 

剧集亮点

 

什么’保持年龄增长的最佳方式是什么?随着年龄的增长,如何减少受伤的速度/步伐?  

如何从步行到...

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像跑步者一样加油 营养 2020年10月12日

对于许多跑步者而言,饮食远不止于食物— it’关于燃料。我们知道我们需要燃料来推动锻炼,而且我们知道跑步前吃的东西会影响它的感觉。例如,我们知道,如果我们在出门前10分钟吃芝士汉堡...

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第162节 营养 2020年10月8日

 

每个人都想知道在比赛中适当加油的秘密,以及在运动或比赛后的确切营养计划。 虽然某些准则和一般方法比其他准则更有效,但其中的主要部分是整体营养。 在本集中,我们将...

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反对切饼培训计划的案例 目标和计划 2020年10月5日

您决定参加上半场马拉松比赛。您’我听说12周是多久了’我需要训练,所以你选择一个比赛’在日历上恰好有12周的时间,打印出您在网上找到的时间表,然后将其粘贴在墙上进行问责。

 

你有个理由

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161: 什么 is the Best Training Plan? 目标和计划 2020年10月1日

您已决定参加比赛,并追求新的个人最好成绩。 因此,您问您的朋友他们为培训做了些什么。 然后,您查看google,看看有什么建议。 您将尽自己所能,将两部分信息结合起来并计划下几条信息...

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160:这种思维定势工具如何帮助一名跑步者换挡和成功 心态 2020年9月29日

 

我们与现实生活中的跑步者之一雪莉·伯诺特(Shelly Bernot)一起获得了特别的奖励! Shelly与我们分享了她的跑步历程,我们将更多地讨论成长心态的想法。 

雪莉意识到自己一生的工作方式都是固定的,所以当...

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恢复更好的运行权 复苏 2020年9月28日

做这些“more is better”这句话听起来很熟悉吗?“我想跑得更快,所以我’我将跳过训练计划中的恢复日,并以另一种速度进行替换。” Or, “我想跑得更远,即使我’我只有六...

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159:恢复有多重要? 复苏 2020年9月24日

 

我需要跑得更快,所以我跑得更快。  I will run farther. 我睡得少些,所以我可以多睡些。 我会紧缩锻炼,因为这就是日历上所说的。 如果没有锻炼,其余的培训将毫无意义,因为这就是全部或...

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您的节奏有多重要? 运行形式 2020年9月21日

现在著名的跑步教练杰克·丹尼尔斯(Jack Daniels)坐在1984年奥运会的看台上,观察长跑运动员越过他的过程。但是他不是’只是一些闲人—他在数跑步者’脚步。丹尼尔斯指出,平均而言,跑步者要走180步。

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