现实生活跑步者播客
将跑步和健康融入到乐趣和以家庭为中心的生活中
与安吉& Kevin Brown
真正的跑步者之家
“现实生活赛跑者播客”由安吉（Angie）和凯文·布朗（Kevin Brown）主持，他们执教了全球数百名赛跑者超过十年。在每一集中 您将开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者，更好的父母，更好的朋友，更好的伙伴和更好的人。的教训 安吉（Angie）和凯文（Kevin）从跑步中学到的知识可以延续到您生活的方方面面，并且我们一起在这里，通过最新的研究，经验和真实的故事来探索这些联系，就像在路上一样。
158：跑步中节奏的重要性
2020年9月17日
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您想快速运行。 你想跑得远。 当您沿着小路或街上奔跑时，您还希望看起来很棒。 也许您听说过自己天生就有跑步的形式。 也许您听说过，多跑步自然会修复您的跑步形式。 ...
作为跑步者锻炼强壮的小腿肌肉
2020年9月14日
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作为跑步者，我们听到很多关于腿筋，四头肌和臀肌的信息。但是我们下半身的一个区域我们可能考虑不够— even though they’可能比大多数人大得多’s —是我们的小牛。作为跑步者，我们听到了很多关于我们的...
157：对待跑步者的小腿痛
2020年9月10日
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跑步者往往会在道路或小路上几英里处形成强劲的腿部肌肉。 我们经常吹嘘保持强壮的核心肌肉的重要性，这一点非常重要。 但是，今天我们将专注于推动每一步的肌肉及其邻居。
感恩如何帮助我们克服困境
2020年9月7日
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2010年夏天，勒布朗·詹姆斯（LeBron James）做了一个重要的宣布：他要离开家乡的NBA球队克里夫兰骑士队，加盟迈阿密热火队。在宣布该决定的ESPN采访中，他说，“One thing I didn’t want to do was 使 an emotional decision. I wanted to do...
156：对挑战表示感谢
2020年9月3日
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感恩通常被认为是非常积极的事情，但是感恩的实践或“感恩的态度”比最初看起来更简单，更复杂。从一天的开始或一天结束以对一到三个项目的感激之情就变得很...
155：更快运行和避免受伤的关键
2020年8月27日
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您想要更快地运行，所以您练习更快地运行。
您希望运行得更快，所以您只需稍微增加一点运行时间即可。
您想要更快地运行，所以您必须遵循座右铭“no 疼痛, no gain.”
您想跑得更快，但现在您筋疲力尽，生病，烧焦...
154：如何处理计划变更
2020年8月20日
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It’八月，这意味着我们以及所有正在听的老师和家长要回到学校。 在过去的几年中，这意味着打印出供应清单并前往商店以查找文件夹和笔袋。 这将意味着回到早期...
153：永远摆脱跑步痛苦
2020年8月13日
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跑步者喜欢跑步，当他们无法按照自己想要的方式奔跑时，他们并不是最好的。 受伤通常会妨碍跑步者发挥潜能。 不幸的是，许多跑步者假装自己没有受伤’存在或治疗症状。 We take a...
152：如何在休息后安全返回运行
2020年8月6日
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训练一致性中断的原因可能很多。 您可能会生病，休假，忙于工作，需要在比赛后长期康复或受伤。 长期改进的关键不是您不能休息，而是’如何回来...
151：如何确定跑步的优先顺序
2020年7月30日
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从深处看，我们拥有一组定义我们是谁的价值观，实际上是其中的一小部分。 当我们面对生活中的选择时，我们依靠这些价值观来帮助选择可以遵循的道路。 在这一集中，我们介绍了发现您的核心价值，精疲力竭的重要性。
150：最佳RLR-在高温中奔跑
2020年7月23日
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这是我们的第一个“精选”档案集。 绝对需要重新收听。 这里有很多好的信息。 我们下周将再来一集新情节，但是直到那之前，朋友们，请确保在那里安全！
夏天到了！ It’重要的是要意识到...
