现实生活跑步者播客

将跑步和健康融入到乐趣和以家庭为中心的生活中

与安吉& Kevin Brown

真正的跑步者之家

“现实生活赛跑者播客”由安吉(Angie)和凯文·布朗(Kevin Brown)主持,他们执教了全球数百名赛跑者超过十年。在每一集中 您将开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伙伴和更好的人。的教训 安吉(Angie)和凯文(Kevin)从跑步中学到的知识可以延续到您生活的方方面面,并且我们一起在这里,通过最新的研究,经验和真实的故事来探索这些联系,就像在路上一样。

158:跑步中节奏的重要性 运行形式 2020年9月17日

 

您想快速运行。 你想跑得远。 当您沿着小路或街上奔跑时,您还希望看起来很棒。 也许您听说过自己天生就有跑步的形式。 也许您听说过,多跑步自然会修复您的跑步形式。 ...

继续阅读...
作为跑步者锻炼强壮的小腿肌肉 力量训练 2020年9月14日

作为跑步者,我们听到很多关于腿筋,四头肌和臀肌的信息。但是我们下半身的一个区域我们可能考虑不够— even though they’可能比大多数人大得多’s —是我们的小牛。作为跑步者,我们听到了很多关于我们的...

继续阅读...
157:对待跑步者的小腿痛 力量训练 2020年9月10日

 

跑步者往往会在道路或小路上几英里处形成强劲的腿部肌肉。 我们经常吹嘘保持强壮的核心肌肉的重要性,这一点非常重要。 但是,今天我们将专注于推动每一步的肌肉及其邻居。

继续阅读...
感恩如何帮助我们克服困境 心态 2020年9月7日

2010年夏天,勒布朗·詹姆斯(LeBron James)做了一个重要的宣布:他要离开家乡的NBA球队克里夫兰骑士队,加盟迈阿密热火队。在宣布该决定的ESPN采访中,他说,“One thing I didn’t want to do was 使 an emotional decision. I wanted to do...

继续阅读...
156:对挑战表示感谢 心态 2020年9月3日

 

感恩通常被认为是非常积极的事情,但是感恩的实践或“感恩的态度”比最初看起来更简单,更复杂。从一天的开始或一天结束以对一到三个项目的感激之情就变得很...

继续阅读...
慢跑快跑 努力水平和步调 2020年8月28日

慢跑成为更好的跑步者似乎违反直觉,但是它’这是一种科学依据的方法,可让您运行得越来越快。可能是你’听说过但已将其驳回,因为从逻辑上讲,它没有’t 使 sense.  How can 跑步 slowly 使 you faster?  

...

继续阅读...
155:更快运行和避免受伤的关键 努力水平 2020年8月27日

您想要更快地运行,所以您练习更快地运行。 

您希望运行得更快,所以您只需稍微增加一点运行时间即可。  

您想要更快地运行,所以您必须遵循座右铭“no 疼痛, no gain.” 

您想跑得更快,但现在您筋疲力尽,生病,烧焦...

继续阅读...
154:如何处理计划变更 计划和目标 2020年8月20日

It’八月,这意味着我们以及所有正在听的老师和家长要回到学校。 在过去的几年中,这意味着打印出供应清单并前往商店以查找文件夹和笔袋。 这将意味着回到早期...

继续阅读...
153:永远摆脱跑步痛苦 跑步受伤 2020年8月13日

跑步者喜欢跑步,当他们无法按照自己想要的方式奔跑时,他们并不是最好的。 受伤通常会妨碍跑步者发挥潜能。 不幸的是,许多跑步者假装自己没有受伤’存在或治疗症状。  We take a...

继续阅读...
152:如何在休息后安全返回运行 计划和目标 2020年8月6日

训练一致性中断的原因可能很多。 您可能会生病,休假,忙于工作,需要在比赛后长期康复或受伤。 长期改进的关键不是您不能休息,而是’如何回来...

继续阅读...
151:如何确定跑步的优先顺序 心态和动机 2020年7月30日

从深处看,我们拥有一组定义我们是谁的价值观,实际上是其中的一小部分。 当我们面对生活中的选择时,我们依靠这些价值观来帮助选择可以遵循的道路。 在这一集中,我们介绍了发现您的核心价值,精疲力竭的重要性。

继续阅读...
150:最佳RLR-在高温中奔跑 2020年7月23日

这是我们的第一个“精选”档案集。 绝对需要重新收听。 这里有很多好的信息。 我们下周将再来一集新情节,但是直到那之前,朋友们,请确保在那里安全!

夏天到了! It’重要的是要意识到...

继续阅读...

有问题吗?

您可以通过单击右侧的按钮向我们留言,或者

填写下面的表格,我们将尽快与您联系。

您也可以发送电子邮件至
[电子邮件 protected]