现实生活跑步者播客

将跑步和健康融入到乐趣和以家庭为中心的生活中

与安吉& Kevin Brown

真正的跑步者之家

“现实生活赛跑者播客”由安吉(Angie)和凯文·布朗(Kevin Brown)主持,他们执教了全球数百名赛跑者超过十年。在每一集中 您将开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伙伴和更好的人。的教训 安吉(Angie)和凯文(Kevin)从跑步中学到的知识可以延续到您生活的方方面面,并且我们一起在这里,通过最新的研究,经验和真实的故事来探索这些联系,就像在路上一样。

137:是什么让跑步社区如此特别? 2020年4月23日

跑步者喜欢其他跑步者。 我们喜欢谈论跑步,训练和赛车。 我们将比较鞋子和锻炼方式以及其他我们能想到的东西。 最好的情况下,跑步打破了障碍,因为我们都知道我们跑步,并且我们有一个共同点。  In this time we...

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136:在COVID期间运行的9条提示 2020年4月16日

尽管世界上大部分地区都被封锁,困在家里并被隔离,但在许多地方,跑步者仍然能够走出去锻炼身体。 在本集中,我们介绍了一些与隔离期间的跑步和锻炼有关的实际问题。您可以付诸实践的简单指导...

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135:如果不是现在,什么时候? 2020年4月9日

我们经常等待完美的时间开始新的活动。 我们希望天空会分开,并且会有声音允许我们开始。 我们就无法开始的原因建立了无休止的借口清单。我们创建一个事件列表,然后才能开始。让’s be...

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134:如何调整生活的方式 2020年4月2日

您可能有很多原因需要调整培训计划。 您可能会生病,陷入困境,与朋友呆到很晚或者只是感到被抹杀而需要休息一天。 也许有大流行席卷全球,这使得运行起来更容易或更困难。也许...

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133:您如何应对新事物? 2020年3月26日

当我们遇到新的想法,机遇或挑战时,我们的观点将决定结果。  Do we approach timidly with fear and apprehension about what could go wrong? Do we try to 使 it fit into the world we already know because that is more comfortable?  Do we...

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132:在不确定的时间该做什么 2020年3月19日

比赛被取消,训练计划被取消,长期目标模糊,短期行动分散了人们的注意力。 充满恐慌和困惑。在混乱的漩涡中,跑步的位置和方式如何?你应该去跑步吗?哪里是...

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131:这些事情比意志力更重要 2020年3月12日

我们中的许多人希望运行得更好。 这可能意味着更快,更长,更强大,更一致或某种组合。 我们可能尝试了各种训练计划或锻炼程序,只是为了让它们对我们不起作用。 我们都可以接受,改进的关键是一致性,...

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130:错过跑步时该怎么办 2020年3月5日

 我们都是跑步者。 我们已经反复讨论了这一点。  我们还指出,在我们不参加比赛的日子里,我们仍然是赛跑者。 当那个非运行日被认为是运行日时,我们许多人很快就会对自己做出严厉的判断。  Remember, you...

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129:停止伸展运动,改为做这些事情 2020年2月27日

大家都知道,避免受伤的最好方法就是伸展更多,对吗? 您是否曾经停止过思考自己为什么要伸展运动。在本集中,我们将探讨一些神话,并清楚地说明灵活性和灵活性之间的区别。 您可能一直在使用这些...

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128:停止对自己说谎 2020年2月20日

如果您自信地告诉某人您的大目标,并且您会实现目标,那么许多人只会微笑并点头。 那些承认您的目标的人会经常指出您不合逻辑,充满一厢情愿的想法,只是一个梦想家,应该回到现实。  Some...

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127:训练更聪明,更艰苦(这甚至意味着什么?) 2020年2月13日

每次跑步,许多跑步者会尽力而为。 如果在锻炼结束前还没有筋疲力尽,他们会觉得自己没有把时间最大化。 这会导致平稳,无聊,受伤或倦怠。不会’t it be nice to 使 progress without having to feel so tired...

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126:下一步是什么? (以及如何解开) 2020年2月6日

我们都希望成为更好的跑步者和更好的人。 我们知道应该采取一些步骤来使我们沿着这条道路前进。 但是生活一直在阻碍,借口很容易找到。没有前进的计划,我们将落伍。 在这一集中,我们去...

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