现实生活跑步者播客

将跑步和健康融入到乐趣和以家庭为中心的生活中

与安吉 & Kevin Brown

真正的跑步者之家

“现实生活赛跑者播客”由安吉(Angie)和凯文·布朗(Kevin Brown)主持,他们执教了全球数百名赛跑者超过十年。在每一集中 您将开始学习如何 make yourself a 更好的跑步者,更好的父母,更好的朋友,更好的伙伴和更好的人。的教训 安吉(Angie)和凯文(Kevin)从跑步中学到的知识可以延续到您生活的方方面面,并且我们一起在这里,通过最新的研究,经验和真实的故事来探索这些联系,就像在路上一样。

171:食物比燃料更重要 餐饮 营养 2020年11月26日

对于长跑运动员来说,食物是锻炼前的能量来源。 从长远来看,它是至关重要的营养。 这是艰苦锻炼后恢复的关键方面。 另一方面,食物远不止是大分子。 就像食物能喂饱我们的身体一样,...

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035:食物比燃料更重要 餐饮 播客 2018年5月10日

 

 

 What is 餐饮 ?  食物是燃料,但食物不仅仅是燃料。 食物描述了我们是谁,我们来自哪里,以及我们如何生活。 The choices that we 使 about our 餐饮 are far-reaching and say a lot about us.

 在今天的一集中,我们谈论...

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031:减肥 餐饮 播客 跑步 2018年4月12日

 

 

我们都希望看起来不错,感觉强壮并保持健康。 这就是为什么很多人开始跑步的原因。 但是,尽管有些人在减肥过程中自然会减轻体重,但对其他人而言却并非如此。

是什么赋予了? 如果我们开始跑步,那不应该...

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027:目前的饮食趋势 餐饮 播客 2018年3月15日

 

 

如今,食品世界中有许多名词-古,纯素食,素食,植物性食品-它们全都意味着什么? 在本集中,我们尝试在食品和饮食界内部提供一些术语的清晰说明。 

作为老师,我经常...

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021:为什么卡路里计数不起作用 餐饮 播客 2018年1月26日

 

 

我们以前都听说过:减肥,我们需要燃烧的卡路里比消耗的卡路里更多。 我们需要少吃多运动,对吗? 我们体重增加是因为我们进食过多,缺乏自我控制力以及运动量不足。 Wrong!  

控制体重...

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009:清洁饮食:最开始的步骤 餐饮 播客 2017年11月2日

 

 

什么是清洁饮食? 现在这绝对是一个时髦的词,并且已经变得越来越主流,但这究竟是什么呢?

在本集中,我们将带您了解什么是清洁饮食以及为什么它如此重要。 我们告诉您为什么我们进入整个过程,并分享一些...

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002:如何进行碳水化合物装载与脂肪训练:什么是正确的方法,您应该尝试一下吗? 餐饮 播客 跑步 2017年9月28日

所以呢’应对碳装载? 作为跑步者我们应该做什么? If so, what’最好的方法(也是最糟糕的方法?) 

然后那边’在跑步社区中,有关脂肪适应性训练,生酮饮食和成为...的新话题...

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蓝莓燕麦煎饼 餐饮 食谱 2016年8月22日

 

这些太好了!! 每个星期天我们都有煎饼,所以今天我想我将其混合起来并尝试新的食谱。 我们很高兴我做到了! 浸泡过的燕麦赋予它令人敬畏的坚果风味和更丰满的质感。 

蓝莓 Oatmeal Pancakes

大约12 ...

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不烤花生酱动力球(放学后的零食很棒!) 餐饮 食谱 2016年8月17日

 

您是否正在寻找适合您和孩子的健康零食选择,以帮助您摆脱格兰诺拉麦片棒? 看看这些花生酱强力球,它是由几种真正的食品成分制成的。 如果您不想使用花生酱,请随时替换另一种坚果黄油...

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