个性化辅导 

您准备好将跑步提高到一个新的水平吗? 

让我们开始吧!

 

您准备雇用一名跑步教练吗?

您过去是否遵循过通用培训计划,却因为太简单或太快而感到无聊,发现自己无法完成该计划?

您是否有过往的受伤或需求,需要了解您和您身体的教练和理疗师特别关注,并将为您设计一个程序!

 

欢迎来到我们的个性化教练计划! 

凯文(Kevin)和安吉(Angie)喜欢与运动员单独合作,创建针对您的需求,目标和能力的计划。 
个性化教练是最安全,最聪明的培训方式。 跑步是一项需要有计划的训练计划的运动,以帮助您实现目标,最大程度地减少受伤的风险并在此过程中感觉良好! 
我们不使用预设模板。 我们会单独制定每个计划,以考虑您的情况,包括您当前的能力,目标,假期,家庭和工作承诺以及您现实生活中的任何其他事项! 您是现实生活中的跑步者,因此在为您创建最佳程序时,我们需要考虑所有这些因素。

承诺 

我们要求至少6个月的承诺。 发展成为跑步者和运动员需要时间。 当您的身体适应新的需求和训练负荷时,任何新的训练计划的开始都会很艰难。 三个月可以让您有足够的时间开始从我们的教练计划中受益。 我们希望您成功,因此承诺参加为期6个月的计划将有助于确保未来几年的成功。 我们希望将您发展成为一生的运动员和跑步者,因此前6个月对于这一发展至关重要,以确保您拥有稳固的基础和前进的基础。 
我们目前正在接受少量个性化客户,以便为您提供最好的服务。 我们限制了我们招募的客户数量,因此您将始终获得最好的客户,而不仅仅是众多客户。

 

 

认识你的教练

凯文(Kevin)是一位装饰高雅的人 跑步者和教练,拥有20多年的跑步经验,以及超过10年的各种水平和能力的跑步者的教练经验。 他在从马拉松到5ks的无数比赛中赢得了第一名,最近一次马拉松比赛是在2017年获胜。

Angie是一名物理治疗师,拥有物理治疗博士学位。她已经练习了10多年,并帮助数百名运动员康复。她与休闲跑步者,高中运动员,大学和专业跑步者等各个级别的跑步者都紧密合作,不仅可以治疗受伤,还可以设计程序来防止受伤并提高力量和速度。

“过去我进行了5次半程马拉松,但后来受伤困扰-韧带撕裂了我的脚后跟(需要用力石膏,然后再穿靴子),然后髋关节疼痛得无法忍受。现在,我正在按照您的计划跑步- 无痛!”

安妮·L

“经过4年的跑步,我半程马拉松的PR保持在1:51。在与Kevin和Angie进行了仅仅12周的训练之后,我跑了迪士尼公主的一半,感到坚强和自信,并以1:48!凯文(Kevin)和安吉(Angie)知道他们在说什么。他们对问题的反应令人难以置信,可以作为您自己的个人欢呼小队。我极力推荐他们!

科琳·W。

“安吉(Angie)和凯文(Kevin)非常适合我。他们了解我们所有人每天都会遇到的障碍,并且在教练的带领下帮助您克服它们。我与许多在线教练合作,并且有一对一的培训师,没有人给我什么他们可以-他们的耐心和经验是无法估量的。”

克里斯蒂娜·C。

“”“如果您正在寻找可以为您提供惊人指导的指导,指导您从何处着手,可以改善整个身体的健康,那就别无所求。这些计划不仅专门针对您的目标而设计,而且考虑到您自己的个人健康和病史以及营养问题,以确保您获得最大的运动收益。”

娜塔莉·K。

我们的个性化教练计划包括:

  • 根据您的培训历史和能力,为您量身定制的培训计划,包括跑步锻炼,力量锻炼和内置训练

  • 全面的初步评估,以查看培训历史,目标设定,鞋类和当前能力评估

  • 跑步测试,视频跑步步态分析,评估肌肉力量和失衡的测试

  • 有针对性的力量计划,以针对您的特定弱点并防止在开始之前可能造成的伤害

  • 通过电子邮件和Final Surge应用访问您的两位教练

  • 每周跟踪和反馈您的跑步和锻炼情况 

  • 根据进度调整培训计划

  • 长期比赛计划

  • 竞赛策略制定

  • 营养策略教育,以促进整体健康和种族表现

  • 在Final Surge中访问您的计划,Final Surge是全球精英和教练使用的教练应用程序,从头开始为您量身定制的程序

  • 访问我们的综合运动库,包括用于增强,拉伸,活动和预防伤害的运动

教练套餐选项

个性化辅导

$99

每月

个性化的跑步计划

综合初步评估

目标力量计划

每月计划更新

通过Final Surge和电子邮件无限制地访问教练 

每周跟踪和反馈您的跑步和锻炼情况

长期比赛计划

营养策略教育

在最终浪潮中访问您的计划

进入RLR培训学院

进入RLR力量学院

RLR培训团队成员 

 

 

今天申请

VIP教练

$199+

每月

个性化的跑步计划

综合初步评估

目标力量计划

每月计划更新

通过Final Surge和电子邮件无限制地访问教练 +短信

每周跟踪和反馈您的跑步和锻炼情况

长期比赛计划

营养策略教育

在最终浪潮中访问您的计划

进入RLR培训学院

进入RLR力量学院

RLR培训团队成员 

每月至少进行1次个人Zoom辅导电话

通过短信通讯

今天申请

这是我们的一些跑步者必须说的...

凯特·B

 

科琳·W。

 

您准备好看清自己的能力了吗?

我们的个性化教练套餐仅限于少数客户,因此我们可以给予每个人应有的关注。我们目前有几个可用的插槽。今天申请,看看我们是否可能是一个很好的匹配。

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