成为更强大的跑步者 打破跑步受伤的循环
免费指南：跑步者的强度电路1
的
秘密
更好 跑步
你想成为一个更强大的跑步者。 您想走得更快。 您想阻止这种讨厌的伤害一次又一次地弹出。
您需要力量和行动能力训练。
与 hundreds of 跑步者，我们创建了这种力量循环系统，以消除为提高跑步者的体力而进行的猜测，并帮助您跑得更快，跑得更快并避免受伤。
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不再进行无用的练习
本指南由物理治疗医生和长期跑步的教练共同开发，在各个距离的比赛中都有无数的第一名（包括最近的第一名马拉松比赛），我们推荐了8项顶级练习，因此您可以避免浪费时间做对跑步者没有任何实际好处的运动。
简单明了
本指南是全面下载 带有图片和说明（甚至还有奖励视频！），您可以打印出来并随身携带去健身房或跑步的地方。 最好的部分是您无需弄清楚该怎么做。 就在这里为您服务！ 另外，不需要任何设备！
经过测试和验证，易于遵循
与 几百个 runners, we know what works, and this guide saves you countless hours of testing. Just download, do the exercises, and reap the benefits!
满足您的教练
安吉和凯文·布朗
凯文（Kevin）一直为各个级别的跑步者提供教练超过10年。他是一名高中越野跑和田径教练，因此他安全有效地了解各种能力的教练员的来龙去脉。 他带领多支球队参加了州会议，并执教了几位州冠军。他的许多跑步者都参加了大学运动，甚至还参加了职业运动。他还是一位自学成才的本地精英运动员，在马拉松，半程马拉松和5k比赛中获得第一和第二名。
Angie是一名物理治疗师，拥有物理治疗博士学位。她已经练习了10多年，并帮助数百名运动员康复。她与休闲跑步者，高中运动员，大学和专业跑步者等各个级别的跑步者都紧密合作，不仅可以治疗受伤，还可以设计程序来防止受伤并提高力量和速度。 作为一名跑步者，她已经成功地将跑步与自己的训练计划相结合，并进行了力量训练和瑜伽，从而为她的健康和健身创造了一种全身健康的方法。
